baranov-art.ru

Аюрведа при артрозе: лечение, препараты на основе трав

Как лечить суставы по Аюрведе

Артрит и артроз – одни из самых распространенных заболеваний современности, которые сегодня диагностируются у людей самого разного возраста. При данных патологиях в хрящевой и костной ткани активизируются пагубные процессы, приводящие к воспалению, деструктивным изменениям, отечности и скоплению жидкости в капсулах. При этом артрит сопровождается настолько выраженными болезненными ощущениями, что у пациента ограничивается двигательная возможность. Лечением артрозов занимается не только консервативная медицина, очень хорошо зарекомендовала себя при лечении артрита Аюрведа.

Причины артрита по Аюрведе

Ведущие врачи мира до сих пор не могут прийти к единому мнению по поводу возникновения артрита. Специалисты разделились на 2 лагеря. Одни считают, что суставные патологии появляются из-за инфекционных заболеваний, а другие уверяют, что первоисточником являются аутоиммунные поражения.

В Аюрведе артрит называется термином «Амавата», под которым подразумевается избыточная токсичность воздуха. В такой обстановке в первую очередь страдает Вата, из-за чего у человека ухудшается качество костной ткани и он испытывает постоянные боли.

Также по Аюрведе артрит делится на 3 категории в соответствии с 3 главными дошами. Считается, что хруст, отечность, воспаление и деструктивные изменения в суставах могут появиться из-за негативного воздействия внешних и внутренних факторов.

Чаще всего артрит развивается у людей, проживающих в местности с влажным климатом. Также негативно отразиться на состоянии организма могут постоянные ветра и холод.

Согласно Аюрведе, хруст в суставах и прочие симптомы в первую очередь обусловлены снижением уровня Агни и проблемами с работой пищеварительного тракта, что всегда приводит к скоплению токсинов. При дисфункции толстого кишечника токсины попадают прямо в суставы, из-за чего их состояние ухудшается. Также артрит может появиться из-за аутоиммунных нарушений и множественных травм.

Справка! По Аюрведе первое, что необходимо сделать для избавления от артрита – вывести из организма токсины и шлаки.

Аюрведическая классификация артрита

Согласно всемирно известному учению Аюрведа, артриты и прочие суставные поражения делятся на 3 категории:

  1. Болезни Питта. Основная характеристика артрита этого типа – выраженный воспалительный процесс, отечность и чувство жжения в пораженных участках. При нахождении в тепле состояние человека улучшается, но в холоде все возвращается на свои места. При таких заболеваниях люди часто страдают от избыточной потливости и проблем с желудком. Также многие пациенты становятся чрезмерно агрессивными и раздражительными.
  2. Болезни Вата. При подобных поражениях складывается ощущение, что боль постоянно перемещается из одного места в другое и даже переходит в соседние ткани. Особенно сильными болезненные ощущения становятся на холоде. При артрите этого типа эпидермис над пораженными суставам часто шелушится и становится красным. При движениях и ходьбе суставы скрипят и трещат. В запущенном состоянии может быть ограничена подвижность. Более 70% пациентов при артрите данного типа жалуются на боли в позвоночнике, нервозность и часто испытывают беспричинный страх.
  3. Заболевания Капха. Ноющая боль концентрируется в конкретном месте, из-за чего пораженный сустав отекает. Дискомфорт и болезненные ощущения усиливаются при нахождении на холоде. Аюрведа гласит, что такое поражение нередко сопровождается сложностями с дыханием.

Лечение заболеваний суставов по Аюрведе

При лечении суставов Аюрведа рекомендует применять комплексный подход. Пациенту придется не только посещать различные лечебные процедуры и применять назначенные препараты, но и изменить свой образ жизни. Крайне полезным считается массаж с промасливанием суставов и медитация. Эти процедуры помогут восстановить тело и укрепить дух.

Чтобы расслабить мышцы и нормализовать кровообращение в проблемных участках при ревматоидном артрите по Аюрведе советуют регулярно ходить на массаж, который выполняют сразу 2 специалиста. Очень важно, чтобы лечебный массаж осуществлялся по индийской методике и в нем применялись масла, подобранные индивидуально для каждого человека.

В качестве основных лекарств для суставов рекомендуется использовать редкие целебные растения:

  • ашваганда. В сочетании с другими травами это растение в кратчайший срок снимает воспалительный процесс. В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что по терапевтическому эффекту растение очень схоже со стероидным гидрокортизоном;
  • спаржа. Унимает боль, активизирует выработку суставной смазки;
  • босвеллия. Это растение также известно как индийский ладан. Обладает успокаивающим и обезболивающим действием. При регулярном применении растение замедляет выработку веществ, усиливающих воспаление;
  • трифала. Это редчайшее растение получило популярность благодаря выраженному противовоспалительному действию;
  • куркума. Также снижает воспаления.

Большинство этих трав можно найти в специализированных препаратах Аюрведы, которые назначаются при артрозах и артрите.

Масла

От боли в суставах Аюрведа советует делать лечебный массаж с применением особых целебных масел либо мазей для суставов. Грамотное ручное воздействие поможет человеку расслабиться, уменьшит симптоматику и нормализует кровообращение.

Желательно, чтобы массаж осуществлялся двумя массажистками и в ходе него применялись не только растирания, но и надавливания. При втирании в кожу активные компоненты масел будут действовать на хрящевую и костную ткань. Стандартный курс лечения состоит из 5 сеансов, их достаточно, чтобы человек начал чувствовать себя намного лучше.

Чаще всего применяются такие масла:

  • дханвантарам таил. Вытяжка благотворно сказывается на организме при ревматоидных поражениях и невралгиях. Это масло помогает снять усталость и расслабляет мышцы;
  • кширабала таил. Древнейшее массажное масло, обладающее выраженным противовоспалительным, обезболивающим и противоревматическим эффектом. Несомненным преимуществом вытяжки является то, что после нанесения состав охлаждает ткани, из-за чего наступает чувство облегчения. Также это масло обладает благотворным действием на нервную систему;
  • пидантак. Масло с выраженным обезболивающим эффектом, которое поможет в кратчайший срок облегчить боли в спине, коленях и других суставах. Кроме того, этот эликсир способствует расслаблению мышц и предотвращает спазмы.

Важно! При отсутствии возможности посещать мастера, можно просто приобрести масла и втирать их в пораженные суставы.

Специализированные препараты

Несмотря на то, что специальные аюрведические средства и препараты для суставов состоят только из натуральных компонентов, по терапевтическому действию они ничем не уступают современным медикаментам. Их несомненным преимуществом является то, что благодаря отсутствию химических соединений они не оказывают негативного воздействия на организм. Самыми популярными и действенными препаратами этой категории считаются:

Читать еще:  Артроз или пяточная шпора: симптомы, причины, лечение

  1. Зенслим Артро. Препарат включает в себя большое количество противоотечных веществ и ингредиентов, борющихся с воспалительным процессом. При регулярном применении средство устраняет болезненные ощущения и возвращает суставам прежнюю подвижность.
  2. Йогорадж Гуггул. Таблетированное средство широкого спектра действия. Препарат активизирует и ускоряет многие обменные процессы и способствует выводу токсинов из организма.
  3. Кайшоре Гуггул. Средство предназначено для очищения крови и вывода токсинов из организма. Способствует укреплению иммунитета и регулирует деятельность жизненно важных систем.

Чтобы усилить эффект от приема этих средств, рекомендуется также лечить артроз при помощи Сведаны – уникальной прогревающей процедуры (очень похожа на сауну). Мастера добавляют в воду специально подобранные травы, благодаря чему пар становится лечебным.

Заключение

Если у человека диагностирована тяжелая форма артроза, Аюрведа и другие философские учения помогут облегчить состояние, и снимут воспалительный процесс. Если регулярно пользоваться назначенными средствами и постоянно посещать лечебные процедуры, существует шанс побороть артроз и навсегда забыть о болях в суставах.

Симптомы артроза коленного сустава и его степени

Артроз коленного сустава, также известный как гонартроз, распространённый недуг не воспалительного характера, который поражает хрящевую ткань колена, влечет его деформацию, и как следствие снижает подвижность человека в общем.

Гонартроз – это прогрессирующая болезнь, поэтому следует, при появлении первичных симптомов, не медлить с лечением.

Принято различать две формы заболевания:

  • Артроз коленного сустава 1 степени (врожденный дефект);
  • Артроз коленного сустава 2 степени (следствие травм);

Патологическими событиями вторичного артроза служат:

  1. Ожирение (на хрящи коленного сустава поступает чрезмерное давление, вызванное массой тела).
  2. Неизмеримые нагрузки на ноги (чаще всего у спортсменов).
  3. Травмы (переломы ног, поврежденный мениск – хрящевая прокладка, служащая амортизатором).
  4. Артрит – воспалительное заболевание суставов всего организма.

При возникновении артроза коленного сустава, симптомы болезни проявляются по нарастающей:

Периодические боли в коленях. Чаще всего при подъемах по лестнице, при первых шагах после пробуждения.

Появляется характерный хруст при движениях, который вызван скоплением излишней жидкости в суставной полости, в виду этого объем движений уменьшается.

Ноющая боль, характерна и в состоянии покоя. Особо ощутима кручина при смене погоды. На данной стадии, колени во многом утрачивают свою функциональность, ноги приобретают неправильную форму, схожую с буквами «О» либо «Х».

Не стоит путать артрит и артроз. Симптомы ревматоидного артрита проявляются по всему телу в виде припухлостей и воспаления. Это одно из сложных недомоганий суставов.

Лечение гонартроза

Не пробуйте терпеть боль. При игнорировании симптомов, заболевание нарастает как снежный ком. Лечением гонартроза можно добиться лишь ремиссии – состояния покоя, когда дискомфорт и дальнейшие патологии минимальны, так как само заболевание хроническое. Но на ранних стадиях, при устранении первопричины возникновения заболевания (ожирение), возможно полное выздоровление.

Как лечить артроз коленного сустава:

Гонартроз коленного сустава – хроническое заболевание, лечение которого лучше не затягивать, а использовать предложенные комбинированные способы противостояния.

  1. Медикаментозно;
  2. Мануальная терапия, массаж;
  3. Посредством хирургического вмешательства;
  4. Физиотерапия (магнитно- лазерная терапия, электрофорез, ЛФК);

Медикаментозные средства поможет подобрать лишь врач. Не выбирайте самостоятельно препараты.
Массаж и мануальное лечение гонартроза релаксируют спазмированные мускулы возле воспаленного сустава, корректируют постановку костей, уменьшают боль.

Крайним средством лечения данного заболевания служит протезирование. Имплантат в виде металлического протеза гарантирует полное выздоровление. Однако данный метод дорогостоящий, а также требует постоянного хирургического вмешательства, поскольку протез имеет ограниченный срок службы.

Физиотерапия включает в себя лечебную физкультуру, комплект гимнастических упражнений, санаторно-курортное лечение.

Гимнастика и упражнения при артрозе коленного сустава

Гимнастика борется с одной из первопричин появления гонартроза – малоподвижным образом жизни. Лечебная гимнастика при артрозе отличается своим комплексом упражнений.

Все совершаемые упражнения обязательно должны быть статическими, а также совершаться в период ремиссии. Профилактика такого рода не требует материальных затрат, но благоприятно сказывается и на суставах колен, и на общем расположении духа.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

Лежа на животе, вытяните вдоль тела руки, выпрямите ноги. Не спеша поднимайте ногу. В течении 40 секунд на высоте 15 сантиметров удерживайте ногу, медленно опустите ногу. После небольшого перерыва повторите другой ногой. Выполните один раз упражнение.

Воспроизведите предыдущее упражнение, сократив время удержания ноги до пары секунд, и увеличив количество повторов до 10-15. Следует давать ноге 2 секунды отдыха после каждого движения, полностью расслабляя мышцы.

Стоя, поднимитесь “затяжно” на носочки. Нужно удерживать положение 45-50 секунд. Затем медленно опуститесь на стопу.
Лежа на боку, поднимайте и опускайте выпрямленную ногу.

Присев на стуле, медленно выпрямляйте ногу. Полностью выпрямите ногу в коленном суставе и продолжайте поднимать в тазобедренном до максимально приемлемой высоты, задержитесь в этом положении на 40-50 секунд. Медленно опустите ногу на пол. После небольшого отдыха повторите другой ногой.

Займите положение лежа, ноги приподнимите вверх, лучше всего найти точку опоры – стену, полежите 3-4 минуты. Таким образом, вся лишняя, набежавшая за день жидкость, «стечет» с ног.

Запишитесь в бассейн. Ежедневная аква – гимнастика служит отличным средстом от гонартроза.

Читать еще:  Симптомы и лечение деформирующего артроза стопы

Народное лечение

Хорошо действует от артроза коленного сустава народные средства:

  1. Мед. Втирайте его в кожу в области поражения коленного сустава;
  2. Комбинация из яблочного уксуса и меда. На ее основе требуется приготовить компресс: смешайте 3 ст. л. уксуса и 1 ст. л. меда. Смесь нанесите на колено и обмотайте его пленкой и шарфом.
  3. Компрессы из глины – уменьшают воспаление, снимают припухлость. Используйте голубую или красную глину, добавьте прохладной воды для образования густой кашицы, выложите состав на хлопчатобумажную ткань. Этот компресс прикладывайте к больному колену, замотав ногу шарфом. Компресс следует держать около двух часов, после чего смыть теплой водой. При сильной припухлости, процедуру можно повторять пару раз в день.
  4. Отвар из топинамбура. Измельчите стебли и листья (около 1,5 кг), залейте 8 л. кипятка. В остывшую воду окуните больной сустав и держите до тех пор, пока не утихнут болевые ощущения.
  5. Камфорное масло. Достаточно ежедневно втирать в колено.
  6. Вареный картофель. Довести до пюреобразной консистенции, обернуть в ткань и приложить к колену.

Мнение эксперта-ревматолога

“Зачастую пациенты пренебрегают ЛФК, уж больно привыкли мы лечиться медикаментозно, но не спешите покупать медицинские препараты.

Гимнастические упражнения – один из лидирующих способов лечения артроза.

Однако, следует быть осторожным, ведь динамический комплекс упражнений (бег, прыжки), может навредить.”

По мнению опытного ревматолога- эксперта, народные средства, действительно помогают, но лишь некоторое время.

Следует лечить комплексно. Решение должен принимать квалифицированный специалист, делая поправку на особенность пациента, на степень артроза, на состояние суставов.

Правильное лечение травами артроза, действенные рецепты

Весомыми преимуществами лечения травами перед синтетическими лекарствами является отсутствие осложнений и побочных эффектов. Чтобы в приготовленном снадобье все компоненты сохранили действующие вещества, необходимо точно соблюдать условия приготовления, знать состав и дозировку сырья. Всю необходимую информацию по лечению травами при артрозе (рекомендации, рецепты, важные правила) вы найдете в этой лаконичной и чудесной статье.

При артрозе применяются:

Отвары (чаи), которые готовят, заваривая или запаривая смесь из нескольких компонентов.

Настойки, для приготовления которых травы и корни растений заливают водкой или спиртом.

Растирки – обычно это те же спиртовые настойки с добавлением ингредиентов, способствующих раздражению и разогреву кожи (масла, перец).

Мази, сделанные на основе животного жира или растительного масла с добавлением лечебного отвара или настойки.

Ванны с травами.

Какие травы подходят для лечения артроза?

При артрозе происходит разрушение суставного хряща. Основные симптомы заболевания – боль и ограничение объема движений, вызванные деформацией сустава. Растения помогут облегчить симптомы недуга, усилить действие лекарств, стимулировать восстановление хряща – они должны обладать болеутоляющими, расслабляющими, противовоспалительными и регенерирующими свойствами.

В лечении недуга хорошо себя зарекомендовали:

  • корень лопуха, окопника, валерианы;
  • трава зверобоя, багульника;
  • кора дуба, березы, осины, ивы;
  • цветы календулы, ромашки, зверобоя;
  • листья березы, крапивы, хмеля;
  • хвоя и плоды можжевельника.

Необходимые растения можно купить в аптеке, а можно собрать самостоятельно – в народных рецептах обычно используются доступные виды. Если будете собирать сами, правильно выбирайте место сбора: оно не должно находиться близко к автомагистрали, заводу, чем дальше от цивилизации – тем лучше.

Проверенные надежные народные рецепты

Спиртовая настойка для снятия боли и ускорения обновления тканей

Данную настойку можно сделать из одного или нескольких ингредиентов. Для приготовления годятся:

  • корень окопника,
  • корень лопуха,
  • листья хмеля,
  • трава багульника,
  • лист березы,
  • лист крапивы,
  • трава зверобоя.

Необходимо 50 г измельченных растений залить 0,5 л любого спиртового напитка (40–50 градусов) и выдержать полмесяца. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. При лечении артроза эту настойку можно использовать и как растирку.

Отвар для снятия суставной боли и улучшения обмена веществ

Измельчить и смешать в примерно равных количествах:

  • кору ивы,
  • листья крапивы,
  • цветы календулы,
  • лист березы.

Залить 1 ст. л. смеси 0,5 л кипятка (это дневная норма). Через 12 часов отфильтровать, принимать по 0,5 стакана в течение дня.

Спиртовая настойка сабельника для обезболивания и улучшения подвижности суставов

Засыпать измельченную траву в банку, заполнив ее на треть, долить до верха водки или спирта. Через несколько часов процедить. Настойка должна пройти процесс созревания (около трех недель). При артрозе принимать по 1 ст. л. 3 раза в день (добавляя в стакан с водой).

Лечебный чай из трех трав

Залить кипятком смесь листьев двудомной крапивы, трехцветной фиалки и березы, настоять несколько минут. На 0,5 л воды идет 7–8 ч. л. смеси. Пить как лечебный чай.

Мазь на березовых почках

В стеклянную посуду поместить сливочное масло слоем примерно 2 см, затем такой же слой березовых почек. Чередуя слои, заполнить банку доверху (всего потребуется около 800 г масла). Чтобы масло полностью “вытянуло” (экстрагировало) лечебные вещества из березовых почек, банку нужно плотно закрыть и на сутки поместить в духовку с температурой 70–90 градусов. Затем смесь охладить, почки убрать. К масляному экстракту добавить 10 г камфары. Натирать пораженный артрозом сустав перед сном, хранить мазь в холодильнике.

Растирки

Эти народные средства хорошо снимают боль и возвращают подвижность суставам. Растирку можно приготовить, смешав в примерно одинаковых пропорциях (далее 3 рецепта):

Листья крапивы, ягоды можжевельника и сливочное масло.

Измельченный корень хрена и свиное сало или вазелин.

Соду, соль, сухую горчицу и мед.

Важное заключение

При использовании трав для терапии артроза нужно иметь в виду, что:

Артрит

Артрит – это воспаление суставов, при котором они опухают, становятся горячими на ощупь, кожа под ними краснеет, человек испытывает в них боль и ограничение в движениях. Артрит является одним из самых распространенных хронических заболеваний, трудноподдающихся лечению. Причины артрита – открытая тема среди специалистов традиционной медицины, которые продолжают колебаться между аутоиммунной и инфекционной теориями или указывают обе эти причины.

Читать еще:  Вопрос ортопеду: влияют ли на артроз проблемы с венами?

Лекарств, которые вылечили бы артрит полностью, в официальной медицине не существует. Есть только те, которые облегчают состояние. В отличие от современной медицины Аюрведа дает ясную модель возникновения заболевания, позволяющую выработать наиболее правильную стратегию лечения и добиться реальных результатов. Эта модель проверена опытом тысячелетий. Интерес к Аюрведическим методам лечения артрита неуклонно растёт во всём мире.
В Аюрведе артрит (почти все виды) называется Амавата – затоксикованное состояние при дисбалансе Ваты. Патологические состояния всегда начинаются с избытка и соединения Амы и Ваты. “Ама” в переводе с санскрита означает – «непереваренное». Когда Агни (Огонь пищеварения) слаб, то это влечет за собой накопление «недопереваренной пищи» – токсинов в кишечнике, которые благодаря движущей силе Ваты начинают циркулировать и затем откладываться в костях, тканях, замедляя, ухудшая и препятствуя правильному метаболическому процессу.

Также артрит может возникнуть из-за вышедших из баланса других Дош. Протекать он будет со своими особенностями. Соответственно, режим и лечение будут другими – понижение соответствующей Доши (очистки, питание, режим дня, Асаны, Медитации и т.д).

Артрит могут провоцировать как внешние, так и внутренние факторы. Внешние – это проживание в ветреном, сыром и холодном климате. Внутренние – низкий Агни (Огонь пищеварения), плохое пищеварение, приводящее к накоплению токсинов, которые складируются в суставах, вызывая воспаление и боль. Также артрит может провоцироваться травмами (что случается у бывших спортсменов).

Хотя основной причиной в Аюрведе считается вышедшая из баланса Вата, это не обязательно может быть повышенная Вата. Это может быть так называемая “блокировка Ваты” совместно с любой повышенной Дошей и повышенной Амой (токсинами).

Частые симптомы блокировки Ваты – это как раз артриты, ревматизм, многие пищеварительные проблемы – запоры, газы, вздутие живота. Поэтому основным лечение и профилактикой артрита является очистка кишечника от токсинов.

Основные причины Амаваты (артрита):

1. Слабый Агни (Огонь пищеварения) и, соответственно, накопление Амы (токсинов), что, в свою очередь, влечет за собой неправильное всасывание питательных веществ, дисбаланс Дош, еще большую слабость Агни, еще большее накопление Амы, которая разносится по телу и откладывается в тканях.

2. Неправильная диета – пища, неподходящая по сезону или без учета климатических условий; несвоевременный приём пищи; пища, не подходящая по конституции человека; испорченная пища, рафинированные продукты, тяжелые и токсичные продукты.

3. Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений, которые ведут к плохому кровоснабжению и недостаточному удалению токсинов из организма. Образуясь в организме, Ама ищет подобие, чтобы локализоваться. Она имеет жирорастворимую природу. Подобную же природу имеет Капха. Как и Ама, Капха является тяжелой, влажной и жирной, а также и холодной по природе. По причине этого подобия первой из Дош смешивается с Амой именно Капха.

За счёт избыточной возбуждённой Ваты Ама начинает двигаться к местам локализации Капхи в теле. Суставы соединяются с помощью Капхи, которая также питает и защищает суставные поверхности. Вскоре каналы, которые питают области Капхи, переполняются Амой и нарушается нормальная циркуляция. Вслед за этим остальные Доши подключаются к патологическому процессу.

Для восстановления баланса тело инициирует воспаление (Питта) чтобы переварить накопленную Аму. Вата также активно участвует в процессе, вызывая сухость и дегенерацию суставных поверхностей. Хотя Амавата (артрит) является преимущественно болезнью Вата Доши, она подразделяется на три основных подтипа – Вата, Питта и Капха.

Вата-артрит характеризуется сильными болями, перемещающимися с места на место, пульсирующими, режущими. Жжения не ощущается. Боль уменьшается при применении тепла (сауна, теплые примочки, прогревание на солнце) и обостряется с применением холода (купание в холодной воде, закаливание, проживание в холодном, влажном и ветреном климате). У Ваты кожа обычно сухая, потрескавшаяся. Суставы также жесткие, издающие треск, движение их затруднено. При Вата-артрите суставы более всего подвергаются деформации и выглядят не эстетично. Вата-артриту обычно сопутствуют остальные Вата-симптомы – нервозность, тревога, страх, бессонница, запоры, газы или вздутие живота и боли в пояснице.

Питта-артрит характеризуется жгучей и острой болью, воспалением и покраснением суставов, жаром, ощущением жжения. Боль уменьшается при применение холода и увеличивается при применении тепла. Пита-артрит обычно сопровождается типичными Питта-симптомами – излишним выделением пота, склонностью к поносам, раздражительностью.

Капха-артрит характеризуется припухлостью суставов и отеками вокруг них, зудом. Боль локализована, тупая, тяжелая и ноющая. Так же, как и при Вата-артрите, облегчение приносит тепло, а холод усугубляет состояние. Капха-артрит часто сопровождается обычными для Капхи симптомами – жирная кожа, заложенность дыхательных путей, слизь во всех выделениях.

Также могут быть комбинации любых двух или всех трех Дош. Если одна Доша вовлечена в процесс, то болезнь лечится легко. Если две, ситуация более сложна, но разрешима. Если все три Доши – болезнь считается неизлечимой. Также, если имеется мигрирующая боль и сильное сочетанное воспаление суставов кистей, стоп, пяток, головы, крестца, коленей и бедер, Амавата неизлечима.

(по материалам А. Головинова «Традиционная медицина. Восток и Запад», № 2 (13) том 4, 2007, Новосибирск)

Пост о том, как по внешнему виду определить человека с Вата-артритом здесь.

Заказ консультации по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector