baranov-art.ru

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава

Выполнение упражнений для коленей при кисте Бейкера

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава — важная часть в комплексной терапии заболевания. Прежде чем приступить к ЛФК следует проконсультироваться со специалистом, ведь бывают случаи, когда такое лечение противопоказано.

Наиболее распространенные упражнения при заболевании

Для укрепления связок коленного сустава часто применяется комплекс специальных упражнений. Гимнастика нацелена на возвращение былой подвижности и гибкости. Это поспособствует скорейшему выздоровлению и позволит устранить неприятные ощущения. ЛФК предотвратит усталость и ослабление суставов.

При таких манипуляциях следует сосредоточить особое внимание на четырехглавой, икроножной и ягодичной мышцах.

  1. Популярное упражнение делается в виде растяжки подколенных сухожилий в стоячем положении. Необходимо взять стул, высота которого минимум 50 см. Здоровую конечность требуется поставить на поверхность и согнуть ее в колене. В таком положении следует делать наклоны вперед, спину при этом надо держать прямо до тех пор, пока не почувствуется растяжение бедренных мышц. Эту позицию нужно зафиксировать на 30–35 секунд. Упражнение требуется делать 2 раза в сутки по 3 подхода перед началом основных манипуляций.
  2. При кисте Бейкера назначается гимнастика для растяжки подколенного сухожилия в лежачем положении. Нужно устроиться на спине и согнуть колено. Упражнение требуется выполнять той ногой, которую необходимо укрепить. Одну руку следует положить за заднюю часть голени, а вторую — на икроножную мышцу. Ногу необходимо потянуть к себе, чтобы угол изгиба составлял примерно 20°. Во время выполнения манипуляций человек должен ощущать растяжение задней части голени. Длительность гимнастики — 3 подхода по 30 секунд. Если нижнюю конечность трудно двигать, то ее следует обмотать полотенцем и тянуть за него.
  3. Выполнять физические упражнения можно в позиции сидя. Следует устроиться на краю стула и поставить ноги в обычном положении, больную конечность согнув при этом в колене и разместив перед собой. Затем нужно наклониться вперед и не нарушить при этом положение ног (голову и спину надо держать прямо). Длительность манипуляций — полминуты. Упражнение следует проводить курсом в 3 подхода, по 2 раза в сутки.
  4. Хорошо помогает при кисте Бейкера сгибание и разгибание коленей. Нужно сидеть на стуле и поочередно выполнять гимнастику. При появлении болезненных ощущений, следует срочно прекратить манипуляции. В день можно делать по 20 повторений.
  5. Для укрепления четырехглавого сочленения часто выполняют растяжку другим методом. Нужно поместить под колено свернутое полотенце (сидеть необходимо на стуле). Ноги требуется выпрямить и приподнять, чтобы ощутить растяжение квадрицепса. Рукой следует держать четырехглавую мышцу, чтобы чувствовать ее сокращения. Зафиксировать такое положение рекомендуется на 5–10 секунд. В день необходимо выполнять по 10 повторений.

ЛФК по методике Бубновского

С. М. Бубновский — профессор, который занимается разработкой комплексов ЛФК, направленных на продление функционирования суставов и позвоночника. Такая гимнастика возвращает двигательную способность, способствует улучшению эластичности связок. Чтобы провести эту терапию в домашних условиях, нужно купить резиновый эспандер.

Оборудование следует зацепить на опору или в дверном проеме и закрепить его вторую часть на лодыжке. Затем требуется встать на четвереньки, чтобы спина была возле опоры, а эспандер — натянутым. Ногой необходимо доставать до живота, потом согнуть колено и растягивать ленту. Далее следует возвратиться в начальную позицию. Такая лечебная гимнастика проводится по 10 раз на каждую нижнюю конечность.

Второе упражнение выполняется иначе. Эспандер сгибается в 2 раза и перекидывается на дверях, на уровне немного выше пояса. Обе части необходимо соединить, прикрепив к лодыжкам. Затем требуется лечь на спину, чтобы эспандер был в напряженном состоянии. Далее нужно притягивать оба колена к нижней части живота, создавая сопротивление растянутой резинке. Повторять манипуляции следует по 15–20 раз.

Общие рекомендации по проведению гимнастики

Лечебная физкультура должна проводиться со строгим соблюдением определенных правил:

  • перед ЛФК необходимо разогреть мышцы и сделать растяжку;
  • следует отказаться от участия в гимнастике с повышенной нагрузкой;
  • для выполнения упражнений нужно купить каремат, чтобы поверхность была мягкой;
  • нельзя сгибать больные колени больше чем на 90°.

При занятии лечебной гимнастикой главное — не переусердствовать, чтобы не усугубить состояние. Первые упражнения следует выполнять под наблюдением физиотерапевта, чтобы специалист показал, как правильно делать то или иное.

Только комплексное воздействие позволяет устранить кисту Бейкера коленного сустава.

Как лечить кисту Бейкера под коленом: медикаменты, упражнения ЛФК с фото и видео

Киста Бейкера – новообразование под коленом, которое может возникнуть в любом возрасте, чаще у взрослых женщин. Это своего рода «молчаливое» но довольно опасное заболевание. Оно протекает часто бессимптомно и не доставляет болевых ощущений, но может иметь серьезные последствия. Необходимо вовремя диагностировать болезнь и пройти грамотное лечение кисты Бейкера под коленом хотя бы в домашних условиях или в стационаре, путем оперативного вмешательства. Киста получила свое название в честь врача, открывшего заболевание и описавшего его – Беккера.

Читать еще:  Воспаление коленного сустава лечение в домашних условиях

В статье рассмотрим, в каких случаях возможно консервативное лечение, а когда необходима операция, какими методами можно лечить кисту Бейкера под коленом в домашних условиях и как не допустить рецидивов и уберечься в дальнейшем от этого заболевания. Сначала немного о том, что это такое и как заболевание проявляется.

Характеристика и стадии заболевания

Подколенная киста может развиваться незаметно для человека. Это небольшой мешочек, наполненный синовиальной жидкостью, который может увеличиваться и привести к весьма плачевным результатам. Сама по себе киста не представляется опасности, но возможны осложнения:

  1. Нагноение образования. В случае присоединения вторичной инфекции возникает воспаление и нагноение. Может развиться гнойный артрит, который в свою очередь приведет к тяжелейшим поражениям сустава.
  2. Венозный тромбоз. Это опаснейшее осложнение, к которому может привести не вылеченная киста под коленом. Оно смертельно опасно, поэтому нельзя оставлять без внимания, казалось бы, такое незаметное и не беспокоящее заболевание, как подколенная киста.

Когда образование достигло определенных размеров, она начинает мешать движению коленного сустава. Затруднение движения – это основной симптом заболевания. Маленькую кисту можно лечить амбулаторно, под наблюдением врача с применением медикаментозной терапии и физкультуры. Если мешочек с жидкостью растет и уже довольно внушительных размеров, что может мешать при движении или даже доставлять неприятные ощущения, то она подлежит удалению. В зависимости от размеров есть два способа ее удаления:

  1. При небольших размерах в полость самой кисты водят иглу, выкачивают содержимое и замещают его определенной порцией гормонального препарата для предотвращения развития воспаления.
  2. При больших размерах образования под коленом оно иссекается. Операция не сложная, довольно быстрая, с местной анестезией. Хирург иссекает кисту, и полость сустава становится не избыточной, здоровой.

Далее разберем некоторые методы лечения в домашних условиях и при помощи народной медицины.

Домашнее лечение

Для лечения дома используют несколько методов:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Лечебную физкультуру, гимнастику.
  3. Народные средства.

Рассмотрим каждый метод подробнее.

Медикаменты

  1. Медикаментозная терапия включает применение лекарственных препаратов, которые назначает врач. Это может быть несколько групп препаратов:
  2. Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Диклофенак, Троксерутин и другие. Они назначаются местно, на область колена в виде мазей, гелей.
  3. Гормональные препараты: Преднизалон, Гидрокортизон. Их назначают в виде инъекций в область сустава. Они снимают воспаление.
  4. Антибактериальные препараты внутрь. Они нужны при серьезном воспалении, если лопнула киста.
  5. Поливитамины.

Лечебная физкультура – это один из вспомогательных способов борьбы с данным недугом. Обычно врач назначает посещение кабинета ЛФК. Но можно проводить терапию и дома. Она направлена на поддержание мышц и сухожилий в тонусе. Нагрузка должна быть небольшой, но тренировки – ежедневными. Есть специальный комплекс, гимнастика коленного сустава при кисте Бейкера по Бубновскому, который включает следующие гимнастические упражнения с резиновым эспандером:

Исходная позиция – на четвереньках. Одной нагой тянуть зафиксированный на опоре эспандер, притягивая ногу к себе, к животу, согнув в колене. Вернуть в исходное положение. Сделайте 10 повторов на одну ногу, после поменяйте ногу и повторите.

Исходное положение – сидя, разведя ноги чуть в стороны. Эспандер должен быть закреплен на опоре или кто-то должен его держать за середину. Концы эспандера надеты на стопы. Нужно тянуть эспандер к себе к животу. Выполните десять или двадцать повторений.

Кроме этого нужно выполнять растяжку и неполные приседания, контролируя нагрузку и не давая сильно устать коленям, а по утрам стоит делать легкую зарядку.

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава не должны быть тяжелыми или с использованием любого утяжеления.

Кроме этого, можно применять аэробику, бег трусцой, пилатес, йогу, любой домашний легкий физкультурный комплекс, который лучше согласовать со специалистом по ЛФК. Не следует использовать утяжеление при тренировках. Это вопрос в любом случае нужно обсудить с врачом.

Важно! При угрозе разрыва кисты и при больших размерах новообразования не проводят лечебную гимнастику.

Народные средства

Народная медицина предлагает несколько рецептов средств, которые способны облегчить состояние. Но даже использую природные средства, не стоит заниматься самолечением и посоветоваться с врачом перед применением того или иного народного рецепта.

Рецепт лечения в домашних условиях кисты Бейкера коленного сустава капустой и медом: нанесите мед на больное место, обмакните капустный лист в горячую воду и приложите к намазанному медом участку. Обмотайте бинтом или тканью, оставьте на несколько часов.

Читать еще:  Тендинит коленного сустава: симптомы и методы лечения

Напиток с медом и уксусом. Для этого средства нужно растворить в стакане воды:

  • уксус – 1 чайная ложка;
  • мед – 1 чайная ложка.

Принимать ежедневно по 1/3 стакана три раза за сутки. Это поможет очистить суставы и вывести лишнюю жидкость.

Компресс из сока алое и меда. Для этого компресса нужно смешать сок алое и мед в пропорции 1 к 2 соответственно, и наложить на место под коленом, где расположена киста. Обернуть тканью ли бинтом оставить на час.

Компрессы можно делать и с настойкой прополиса, разведенной в воде поровну и с чистым касторовым маслом, с солевым раствором.

Согласно отзывам, хороший эффект оказывает чистотел. Его применяют в виде компрессов, предварительно размельчив и наложив на марлю.

Хороший противовоспалительный эффект будет оказывать травяной чай. Его можно пить, совмещая с традиционной медикаментозной терапией. Для чая в этом случае нужны следующие травы и специи:

Применяя любое средство из народной медицины, необходимо удостовериться в том, что нет аллергии на ингредиенты. Иначе можно нанести вред.

Посмотрите полезное видео по теме, где пошагово описаны упражнения и народные рецепты.

Киста Бейкера — способы диагностики и лечения

Определение заболевания “Киста Бейкера”, информацию о диагностике, причинах возникновения смотрите в разделе “Травмы”.

Что такое “Киста Бейкера”?

Это киста подколенной ямки – мягкое плотное эластичное опухолевидное образование, развивающееся на задней поверхности коленного сустава (в подколенной ямке). Киста Бейкера больше выступает при разогнутом колене. При сгибании уменьшается в размерах либо полностью исчезает. При больших размерах кисты Бейкера может наблюдаться выраженная отечность коленного сустава. Причинами, приводящие к кисте Бейкера, являются вторичные заболевания суставов, т.е. артриты различного характера, травмы, артрозы и прочие травмирующие факторы как бы вторично помимо общего воспалительного ответа и провоцируют кистообразование.

Киста Бейкера длительное время может протекать без какой-либо выраженной клинической симптоматики, ложно настраивая пациента о ненадобности обращения к врачу. Однако, данное опухолевидное образование склонно к росту, хоть и медленному, но увеличению в размерах. В конечном счете, появляются боли и общий дискомфорт при ходьбе. В более запущенных случаях может возникнуть сдавление сосудисто-нервного пучка, проходящего в глубоких слоях коленного сустава. При сдавлении нерва появляется слабость в пораженной конечности, при сдавлении кровеносных сосудах нарушения в кровоснабжении тканей провоцируют образование тромбов и т.д.

Также грозным осложнением является самопроизвольное вскрытие кисты Бейкера с вытеканием содержимого по межмышечным промежуткам вниз по голени. В этом случае дренируется не только собственно сама полость кисты, но и те пространства, где наблюдаются затеки. Большие сложности для врачей представляет гнилостный характер содержимого. Несмотря на такое «гладкое» течение, лечение кисты Бейкера необходимо производить хоть и не в спешном порядке, но обязательно, главным образом при увеличении ее в размерах.

Подробнее о личении кисты Бейкера

Лечение кисты Бейкера

Лечение кисты Бейкера может быть как консервативным, так и хирургическим.

Консервативное лечение зависит от многих факторов (размер кисты, болевых ощущений и т.д.). При воспалительных заболеваниях коленного сустава проводится лечение основного заболевания.

  • Применяются мази, компрессы, физиопроцедуры, лекарственные блокады (уколы в сустав с лекарствами гормонального ряда).
  • В некоторых случаях назначают лекарства, а именно нестероидные противовоспалительные препараты, уменьшающие боль и отеки.
  • Аспирацию применяют в том случае, если киста больших размеров, и вызывает сильные болевые ощущения.
  • Также может быть выполнена пункция кисты толстой иглой, отсасывании ее содержимого шприцем и последующем введении в ее полость все тех же нестероидных противовоспалительных средств (гидрокортизон, кеналог, дипроспан и др). Это не является хирургическим вмешательством и эффективность данной процедуры спорна, так как через какое-то время жидкость снова начинает скапливаться, образуя и/или увеличивая кисту.

Консервативная терапия далеко не всегда дает положительный результат. В этом случае врач говорит о хирургическом вмешательстве.

Оперативное лечение

Показаниями к оперативному лечению являются:

  • большие размеры кисты;
  • ограничение функции коленного сустава (сгибание);
  • сдавление подколенного сосудисто-нервного пучка;
  • рецидивирующие синовиты;
  • безуспешность консервативного лечения.

Оперативное лечение кисты Бейкера заключается в иссечении кисты.

Сама операция не трудная, длится около 20 минут и выполняется под местной анестезией. В это же день пациент выписывается домой, а уже через неделю можно наступать полноценно на ногу. Далее наступает период реабилитации, который заключается в физиотерапии, массаже и лечебной физкультуры. В целом основная фаза лечения кисты Бейкера не требует длительного пребывания в стационаре, а комплекс процедур п ореабилитации больного можно подобрать под удобное для него время.

Профилактика кисты Бейкера

Защитить свой организм и укрепить суставы вполне возможно, выполняя элементарные профилактические рекомендации ортопедов. Профилактика кисты Бейкера может быть первичной и вторичной. Первичная профилактика – это мероприятия, предупреждающие возникновение самой болезни. О вторичной говорят том случае, если диагноз уже был поставлен и надо предупредить рецидив заболевания.

Читать еще:  Дисплазия коленного сустава у детей

Первичная профилактика.

Первичная профилактика заключается в элементарных мерах, которые касаются разных сфер жизни:

  • избегание травм (при получении травмы – сразу приложить холод чтобы не развился бурсит),
  • использовании предохранительных приспособлений во время занятий спортом (надколенники, бандажи, компрессионное белье),
  • своевременное лечении заболеваний,
  • укрепление суставов и костей особенно после 45-50 лет, прием хондропротекторов;
  • разумные нагрузки во время занятий спортом, отягощение только под наблюдением инструктора;
  • ежедневная тридцатиминутная гимнастика на растяжку;
  • правильное питание с включением в меню необходимых для укрепления костной системы продуктов – жирная рыба, отруби, орехи, зелень;
  • выбор качественной обуви соответственно выбранному времяпрепровождению;
  • активный образ жизни- ходьба, прогулки на велосипеде, посещение бассейна;

В любом возрасте необходимо беречь суставы и не подвергать их высоким нагрузкам, перед занятием спортом надо не забывать о разминке и разогревающих упражнениях.

Вторичная профилактика.

Вторичная профилактика начинается с добросовестного соблюдения процесса реабилитации после лечения кисты Бейкера. Обычно она длится до 7-10 дней. В течение этого времени пациент должен придерживаться рекомендаций врача, которые основаны на правильном применении упражнений ЛФК и сочетании с физиотерапевтическим воздействием. Не стоит ходить много пешком, в первое время при необходимости использовать трость, не забывать о бандаже и тейпирование,

Основные меры по предупреждению рецидива кисты Бейкера.

  1. Исключение чрезмерных физических нагрузок.

Если у пациента в анамнезе была киста, не стоит заниматься силовыми видами спорта. Бег замените на ходьбу, запишитесь на йогу, пилатес, стретчинг. Отлично укрепляет подколенные сухожилия ходьба назад. Избегайте длительных походов, при необходимости пользуйтесь тростью. Покой и движение должны сменять и дополнять друг друга. Но в то же время активность надо дозировать и не допускать чрезмерного напряжения.

Рекомендации врачей при занятиях физкультурой:

  • используйте тренажеры с небольшой нагрузкой на коленные суставы (беговая дорожка, эллипс, лежачие велотренажеры);
  • утяжелителями пользуйтесь только под наблюдением специалистов;
  • если есть возможность делайте упражнения в воде, которая снимает нагрузку на суставы и расслабляет мышцы;
  • занимаясь спортом защищайте колени

Рекомендации врачей на каждый день:

  • избегайте односторонних перегрузок;
  • не сидите длительно на корточках и на коленках;
  • избегайте походов в гору;
  • при вставании с дивана или стула, переносите вес тела на свои руки;
  • сразу после долгого сидения идите медленно и осторожно, чтобы успела появиться в суставе смазочная жидкость
  • при спуске- подъеме по ступеням пользуйтесь перилами;
  • дома, когда сидите, для расслабления сочленений поднимайте ноги на журнальный столик или применяйте подставку под ноги;
  • не носите тяжелые предметы;
  • с умом относитесь к подбору обуви – высокие каблуки только в особых случаях, избегайте обувь с твердой подошвой;
  • реже сгибайте ноги в коленях
  1. ЛФК

Правильно подобранные упражнения лечебной физкультуры укрепляют мышцы, связки и сухожилия. Выбрать необходимые упражнения может врач ЛФК, надо добросовестно следовать его советам и остановиться на упражнениях, которые щадят колени. Только в этом случае можно улучшить функции суставов и общее самочувствие.

  • перед тренировкой надо сделать разминку, а после – заминку;
  • не стоит делать во время занятий резких движений и широких взмахов;
  • не поднимайте колени слишком высоко при выполнении упражнений; не приседайте глубоко, избегайте делать жимы ногами;
  • не надо выполнять упражнения на твердых поверхностях;
  • после лечения кисты коленного сустава надо выбирать упражнения, которые не оказывают нагрузку осевого типа;
  • укрепляйте мышцы; естественный мышечный корсет помогает компенсировать травмированные и слабые связки и сухожилия
  1. Массаж

Желательно пройти курс массажа у грамотного специалиста. Если такой возможности нет, надо освоить технику самомассажа ног и выполнять процедуру 1-2 раза в день. В случае уже диагностированной кисты, это место массировать нельзя.

Необходимо избавиться от лишних килограммов, так как большой вес ложится тяжелым бременем на суставы ног. Включайте в рацион орехи, овощи, молочнокислые продукты, творог, тофу, студень и мармелад.

  1. Своевременное лечение болезней.

Главным звеном успешной профилактики является своевременное лечение любой патологии, но в данном случае – болезней костей и суставов, нарушения обмена веществ.

Европейский Центр ортопедии и терапии боли оснащен самой современной диагностической и лечебной аппаратурой. Если у пациента после обследования будут выявлены уязвимые места и нарушение костно-опорной системы, больному будут предложены оптимальные профилактические меры оздоровления и алгоритм лечения при необходимости), вам покажут новейший способ профилактики многих проблем костно-мышечного аппарата– кинезиотейпинг, расскажут о комплексной оздоровительной программa «Здоровые суставы» . Правильная реабилитация и своевременная профилактика помогут сохранить суставы подвижными и здоровыми на долгие годы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector