Остеопороз — профилактика, причины появления и способы лечения

Лечение остеопороза народными средствами

Остеопороз – это системное заболевание, поражающее скелет человека и нарушающее обменные процессы в костях, что снижает плотность костной ткани и приводит к частым переломам. Поражает преимущественно женщин среднего и преклонного возраста, ювенильный остеопороз часто встречается у детей. Нарушает жизнедеятельность человека, достаточно часто приводит к инвалидности и приковывает пациента к постели. Справиться с недугом, укрепить кости и облегчить состояние помогут средства народной медицины.

Причины и симптомы остеопороза

Достоверно не установлены причины развития заболевания, однако в медицине выделяют ряд предрасполагающих факторов:

• нарушение гормонального фона, что часто происходит во время беременности, после родов или в период климакса;
• наличие вредных пристрастий: табакокурение, алкоголизм, злоупотребление вредной пищей, в частности, кофе или шоколадом;
• нарушение метаболических процессов и проблемы с пищеварением;
• нарушение усваиваемости полезных минералов и витаминов, в частности, кальция или недостаточное поступление полезных веществ в организм;
• возрастные изменения, которые затрагивают костную ткань (в особой группе риска находятся люди в возрасте старше 65 лет);
• низкая физическая активность, сидячий образ жизни;
• прием лекарственных препаратов, которые нарушают гормональный фон, угнетая работу гипофиза, яичников или надпочечников, а также медикаментов, способствующих выведению кальция из организма.

Главная опасность остеопороза – болезнь на протяжении длительного времени протекает скрыто, никак себя не проявляя. Выявляется недуг, как правило, при обследовании пациента после перелома. Косвенными симптомами остеопороза является:

• судороги в нижних конечностях, что указывает на дефицит кальция, магния и других полезных веществ в организме;
• быстрая утомляемость, обусловленная нарушением метаболизма;
• появление налета на зубах;
• расслаивание и чрезмерная ломкость ногтевых пластин;
• сильная боль в спине, появление межпозвоночной грыжи, постоянное чувство тяжести в области между лопаток;
• нарушение процесса пищеварения;
• искривление позвоночника, мышечная слабость, сутулость и изменение роста (пациент становится ниже).

Как вылечить остеопороз народными средствами

Для лечения остеопороза и купирования основных симптомов применяются методы народной медицины.

• Хорошо вымойте яйцо и сварите его. Отделите скорлупу, очистив ее от «пленочки» и измельчите при помощи кофемолки. Принимайте ежедневно по ¼ чайной ложки в чистом виде или разбавив немного соком лимона. Такое средство обеспечит дополнительное поступление кальция в организм, что сделает кости более плотными.

• В стакане воды комнатной температуры растворите чайную ложку белой глины и хорошо размешайте до получения однородной консистенции. Полученное лекарство разделите на три равноценные приема и выпейте в течение дня.
• Мед – это полезное средство, которое нормализует метаболизм и улучшит усвоение питательных веществ. Добавляйте чайную ложку продукта пчеловодства в теплый чай, каши или другие блюда.
• Соберите и вымойте молодые побеги крапивы (делать это лучше в весеннее время). Пропустите растение через мясорубки и отожмите сок. Принимайте напиток ежедневно.
• Скорлупу грецких орехов залейте водкой и оставьте настаиваться в темном месте. Полученный настой принимайте по 50 мл перед едой.
• Один маленький шарик (размером с булавочную булавку) мумие растворите в 75 мл теплой воды. Полученный напиток принимать ежедневно в утреннее время натощак на протяжении 21 дня. Затем рекомендуется сделать перерыв в 7 дней и вновь повторить курс.

Важной составляющей лечения остеопороза является диета. Пациенту рекомендуется откорректировать питания, обогатив рацион продуктами, богатыми кальцием и витамином D. В меню обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт и молоко), морепродукты (кальмары, рабы, креветки, крабы, моллюски и прочее), печень, свежие овощи и фрукты, а также каши. Специалисты рекомендуют ограничить употребление кофеина, алкоголя и шоколада, не стоит злоупотреблять и крепким чаем.

Полезным станет включение в рацион лукового супа. Две крупные луковицы измельчите и обжарьте до золотистого цвета. Переложите лук и шелуху от него в емкость и залейте 1 л воды. Проварите полученное средство в течение 15 минут, затем оставьте настаиваться на 30 минут. Удалите шелуху из емкости, а оставшийся суп разделите на три приема. Ежьте по одной порции в день, предварительно немного подогрев.

Остеопороз – серьезное заболевание, которое приводит к нарушению плотности костей, их истончению и повышенной ломкости. Это провоцирует частые переломы и негативно отражается на качестве жизни. Для поддержания здоровья рекомендовано пройти полное обследование, определить и устранить первопричину недуга, а для поддержания хорошего самочувствия и ускорения выздоровления могут применяться методы народной медицины.

Меры профилактики остеопороза у женщин

Соблюдая профилактику вы защитите свое здоровье от развития остеопороза

Для возникновения остеопороза достаточно наличие нескольких факторов риска, а у женщин после 40 лет их намного больше. Неправильный образ жизни, несоблюдение питания и дефицит кальция, недостаточная физическая активность — все это приводит к уменьшению плотности костей, что в результате «аукнется» развитием такого заболевания как постменопаузальный остеопороз. Медикаментозное лечение безусловно необходимо при таком дегенеративном недуге, но что же делать пациентам, что бы предотвратить рецидив заболевания? Профилактика остеопороза у женщин важна не только больным с данным диагнозом, но и дамам которые хотят предотвратить его первичное возникновение.

Почему слабый пол подвержен возникновению дегенеративного недуга?

Вероятность развития остеопороза у женщин в возрасте в 2–3 раза выше, чем у мужчин. Это прежде всего связано с климактерическим периодом, когда уровень эстрогенов уменьшается. Гормональный фон начинает подвергаться изменениям в 40–45 лет, все зависит от общего состояния организма женщины. Репродуктивная функция начинает угасать из-за пониженной выработки прогестерона и эстрогена (гормонов, необходимых для успешного зачатия и ежемесячных менструальных циклов). Их уменьшение влияет на костную ткань. Кости пациентки активно теряют кальций, вероятность развития дегенеративного недуга возрастает.

Когда возраст женщины достигает рубежа 50–60 лет, дефицит кальция приводит к уменьшению костной массы на 30%, а иногда и на 50%. Для данного заболевания характерно появление болей, уменьшения подвижности, риск возникновения переломов. Заметив подобные симптомы остеопороза следует немедленно обратиться к доктору. Данному заболеванию следует уделить особое внимание, особенно если есть другие причины, относящиеся к факторам риска.

Какие дамы больше подвержены образованию патологии?

Постменопаузальный остеопороз не обязательно должен поразить всех женщин. Данное заболевание начинает развиваться у прекрасного пола при наличии одного или нескольких факторов риска. У одних женщин они есть, другие оказались счастливицами и не подверглись развитию дегенеративного недуга. К группе риска относят женщин, у которых начался климактерический период. Снижение секреции эстрогенов можно предотвратить, если начать заместительную гормональную терапию. Женщины, отказавшиеся принимать лекарственные препараты, имеют больше шансов заполучить неприятное заболевание.

К группе риска также относят пациенток с генетической предрасположенностью к развитию дегенеративного недуга. Если в семье имелись случаи переломов костей, сутулость или горб, лучше провести обследование и убедится в отсутствии дегенеративных заболеваний костных структур. В таком случае меры профилактики, снижающие риск развития остеопороза помогут предотвратить его возникновение. Также к группе риска принадлежат дамы, имеющие тонкую структуру костей, у которых рано наступила менопауза. Некоторые медикаментозные средства повышают опасность риска развития остеопороза. Еще к группе риска относят пациентов с наличием эндокринных патологических состояний, малоподвижного образа жизни.

Основные способы предотвращения

Профилактика остеопороза имеет несколько целей. К ним относят предотвращение рецидива, улучшение обмена веществ, уменьшение хрупкости костей путем восполнения недостатка кальция с помощью лекарственных средств. Для предотвращения возникновения остеопороза заняться профилактикой данного заболевания следует как можно раньше. Чтобы не допустить развитие остеопороза следует придерживаться таких рекомендаций врача:

1. Выработайте привычку к здоровому образу жизни. Следует отказаться от вредных продуктов питания, бесконтрольного применения некоторых медикаментов, алкоголя и курения. Следует уделить внимание прогулкам на свежем воздухе.
2. Организуйте достаточную физическую активность. Профилактика заболевания должна основываться на ведении активного образа жизни. Это означает выполнение упражнений, занятия йогой и плаванием. Ведение активного образа жизни укрепляет костные структуры опорно-двигательного аппарата.
3. Уделяйте внимание, имеющимся хроническим заболеваниям. Нарушение гормонального фона, плохое функционирование почек и печени, неправильная работа пищеварительной системы способны вызвать развитие остеопороза из-за недостаточного усвоения кальция. Хронические заболевания, связанные с данными системами организма следует лечить своевременно. Таким образом риск развития остеопороза можно избежать. Профилактика заболевания должна основываться на применении препаратов для лечения других патологических состояний, соблюдении диеты и ведении здорового образа жизни. Только комплексные меры помогут вылечить хронические патологии и тем самым предотвратить развитие дегенеративных состояний костей.
4. Контролируйте состояние плотности костей. Для профилактики остеопороза важно проходить ежегодное обследование. Женщинам желательно посещать лечащего доктора несколько раз в год. Чтобы предотвратить риск возникновения остеопороза необходимо проводить денситометрию.

Если придерживаться таких рекомендаций врача и принимать лекарственные препараты, симптомы остеопороза быстро пройдут.

Обеспечьте правильное питание

Для восполнения недостатка кальция следует правильно питаться. Диетическое питание относят к комплексным способам при лечении дегенеративного недуга. При остеопорозе кости активно теряют кальций, что способствует уменьшению их плотности. Профилактика остеопороза заключается в употреблении пищи, богатой кальцием и витамином Д, с содержанием омега 3 жирных кислот.

Для профилактики остеопороза следует употреблять достаточное количество омега 3 жирных кислот. Польза этих веществ неоспорима. Омега 3 усиливает усвоение кальция, способствует предотвращению риска развития остеопороза. Жирные кислоты укрепляют структуру клеточных мембран и влияют на нормальное функционирование всех органов и систем организма. Врачи рекомендуют включить в рацион соевые бобы и пророщенные злаки с большим содержанием омега 3 жирных кислот. Эти продукты содержат аналоги эстрогена и прогестерона, тормозящих разрушительные процессы. Данное вещество содержится в жирной морской рыбе, креветках, растительных продуктах. Омега 3 жирные кислоты — это отличное средство для профилактики остеопороза в климактерическом периоде у женщин.