baranov-art.ru

Как бороться с плоскостопием

Как избавиться от плоскостопия?

Существует множество способов, как избавиться от плоскостопия. Это умеренные активные нагрузки, правильное питание, массаж ног, ношение качественной обуви, физиотерапия, водные процедуры, сбалансированное питание, прием медикаментозных средств.

В комплексе все эти методы дают высокий результат. Как вылечить плоскостопие в домашних условиях и что делать родителям, при диагностировании у ребенка вальгусной деформации стопы – расскажет статья.

Борьба с плоскостопием

При лечении деформации стопы применяются различные методики, действие которых направлено на укрепление мышц, сосудов, увеличение их эластичности, улучшения кровообращения.

Избавиться от плоскостопии в домашних условиях можно с помощью регулярной лечебной гимнастики. Упражнения для укрепления свода стопы:

  • Передвижение на носочках;
  • Ходьба на пятках;
  • Движения на внутренней и внешней стороне стопы;
  • Ходьба с зажатыми между стопами различными предметами (шариками, карандашами);
  • Перекатывания с носков на пятки.
  • Хождение на цыпочках.
  • «Ножницы» ногами в положении лежа.

В положении сидя вытянуть ноги, поочередно сгибать и разгибать пальцы. Делать вращательные движения стопами ног в левую и правую стороны, поочередно. При согнутых в коленях ногах поднять одну конечность и вытянуть пятку. Движение повторить 5-7 раз.

Если с рождения ребенка соблюдать правильный баланс между активными и пассивными занятиями, то существует 99% вероятность, что плоскостопия у ребенка не будет.

Полезно выполнять пешие прогулки без обуви в летнее время, используя рельефные поверхности. Зимой можно кататься на лыжах, коньках, но соблюдать умеренную нагрузку на конечности.

Занятия в бассейне станут отличным профилактическим способом предотвращения плоскостопия у детей и взрослых, а в комплексе с массажем можно полностью устранить деформацию стопы первой стадии.

Эффективный комплекс для лечения плоскостопия предлагает доктор Бубновский, который основан использовании различных приспособлений:

  • Мячики – сжимание ногами, катание по полу;
  • Гимнастические палки – хождение по ним босиком;
  • Резиновые ленты – растягивание голенями;
  • Подставки – для приподымания на носочки.

Полезны упражнения на велотренажере, которые помогают регулировать нагрузку на конечности и поддерживать ее в правильном положении.

Лечение плоскостопия массажем

Можно выполнять процедуру самостоятельно или прибегнуть к услугам специалиста. Применимы в процессе процедуры разнообразные технологии – от простого поглаживания до усиленного разминания.

Благодаря правильно выполненным действиям можно устранить застойные явления в тканях, ускорить поток крови, позволить мышцам вернуться в нормальное положение.

Как делать массаж стоп при плоскостопии:

  • Поглаживающие движения от стоп к паху;
  • Массирование задней поверхности голени;
  • Переход на переднюю часть стопы;
  • Массирование внутреннего и наружного отделов;
  • Разминание голеностопного сустава;
  • Аккуратное разминание подошвенной поверхности.

При детском плоскостопии рекомендуется использование массажных дорожек, в результате улучшается формирование сводов стопы, происходит их укрепление. Полезно практиковать массаж конечностей детям перед ночным и дневным сном.

Самомассаж при плоскостопии проводится с использованием различных приспособлений – коврики, массажеры, массажные шарики. Чтобы подобрать оптимальный вариант, важно проконсультироваться с доктором по поводу целесообразности изделия.

Другие методы оздоровления

Бороться с плоскостопием можно посредством ношения ортопедических стелек, обуви, во избежание обострения патологического процесса. Благодаря специальным вкладышам можно защитить суставы от нагрузки, предотвратить возникновение тяжести и отечности в ногах, устранить болезненные симптомы.

При плоскостопии важно отказаться от обуви на высоком каблуке, несмотря на веяния моды. Максимум возвышение в области пятки около 2-4 см. Необходимо, чтобы нагрузка на ноги распределялась равномерно.

При ношении тесной и узкой обуви будут передавливаться кровеносные сосуды, что активизирует появление мозолей и натоптышей. В ситуации с плоскостопием это приведет к возникновению артроза.

Немаловажно поддерживать сбалансированный рацион питания, убрать из рациона сладкое, мучное, жирное, соленое, острое, различные виды консервации, тяжелую для переваривания пищу.

Обязательный прием поливитаминных комплексном, для поддержания костной и сосудистой системы в полном порядке. В сезон овощей и фруктов употреблять «дары природы» в достаточном количестве.

Чтобы остановить деформацию стопы важно следить за походкой, не скручивать ноги в положении сидя, ровно ставить их на поверхность, регулярно делать разминку, используя ортопедический коврик.

Медикаментозное лечение плоскостопия предполагает употребление обезболивающих препаратов – Ибупрофен, Нурофен, Диклофенак, Теноктил. Для снятия суставных болей – Дикрасин, компрессы с Бишофитом. Для восстановления хрящевой ткани – Адант, Синокром, Синвиск.

Народное лечение

Можно избавиться от поперечного плоскостопия с помощью народной терапии. Специалисты в данной области советуют делать регулярно примочки и компрессы для снятия боли и отечности:

  • Прикладывать листья полыни, капусты, подорожника;
  • Лечебная смесь на основе раствора йода 3% и сока лимона в равных пропорциях, добавить в состав 2 ложки измельченного аспирина, наложить кашицу на поврежденное место толстым слоем, зафиксировать пленкой, утром убрать.

Каждодневные ванночки способствуют укреплению костей и расслаблению мышц. Достаточно растворить в литре теплой воды ложку морской соли, опустить ноги на 10 минут, после просушить и нанести питательный крем.

Полезно делать контрастные ванночки, попеременно опускать ноги в таз с холодной и теплой водой. Процедура противопоказана в период менструации и сильных приплывах у женщин во время менопаузы.

При плоскостопии можно использовать настойку бессмертника, приобрести которую можно в аптечном пункте. Смазывать ноги перед сном. Это отличное средство для удаления суставных болей.

Устранить плоскостопие можно с помощью упражнений йоги, которые удивительным образом влияют на состояние мышц и сосудов. Поза асан используется для лечения артроза.

Хирургия

Когда у пациента диагностируется заболевание 3 степени, то без операции не обойтись. В процессе хирургического вмешательства делается надрез между таранной и пяточной костью, вводится имплантат, который позволит сводам стопы принять правильное положение.

Результат операции сохраняется на всю жизнь, функции стоп восстанавливаются в течение месяца, а пациент может передвигаться уже на вторые сутки после проведенной процедуры.

А если не лечить

Если не корректировать положение стопы в период ее деформации можно заполучить следующие осложнения – артроз, остеохондроз, радикулит, сколиоз, варикозное расширение вен, тромбоз. На фоне заболеваний – общее ухудшение самочувствия, утомляемость мышц ног и спины.

Теперь вы знаете, как убрать плоскостопие при прогрессировании патологии. Важно лечить болезнь как изнутри, так и снаружи, соблюдать активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, избегать длительного нахождения на ногах, а в положении сидя не скрещивать ноги, ухудшая кровообращения.

Плоскостопие – не приговор, а патология, которая поддается коррекции. Берегите себя и будьте здоровыми.

Как бороться с плоскостопием у детей?

К какому врачу обратиться, как выбрать стельки и обувь?

Именно в детском возрасте закладываются индивидуальные особенности формы наших ног.

Все дети рождаются с плоскими стопами. Своды стопы формируются с началом хождения и лишь к годам приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека. Однако еще до первых шагов малыша необходимо подготовить его двигательную систему к прямохождению. А как только ребенок начнет ходить, следует контролировать формирование сводов его стопы. Своевременное выявление и коррекция функциональных нарушений стоп — это эффективный и доступный способ профилактики и лечения плоскостопия.

Читать еще:  Плоскостопие у детей: причины возникновения, лечение и профилактика

Плоскостопие — очень коварная болезнь. Она быстро прогрессирует и может вести за собой сколиоз и другие заболевания всего опорно-двигательного аппарата ребенка.

Врожденное плоскостопие можно выявить у ребенка, как правило, в На этом этапе очень важна своевременная диагностика плоскостопия, поскольку только в юном возрасте возможно полное исправление.

Приобретенное плоскостопие не менее опасно. И корни его тоже уходят в детские годы жизни. “Все мы родом из детства: изъяны строения стоп и нарушения походки взрослых — это усугубившиеся дефекты развития детства и юности. Если отклонения достаточно явные, то их можно заметить и попытаться скорректировать в детском или подростковом возрасте. Однако, по своей природе, часть из них не может полностью исчезнуть, и они следуют за человеком в его взрослую жизнь”, — говорит врач высшей категории Владимир Нечаев.

Обратите внимание, как с ростом ребенка постепенно меняется установка его ног. Неуверенно стоящий малыш в возрасте как правило, имеет О-образную (варусную) форму ног. С началом прямохождения в попытках удержать равновесие ребенок начинает широко расставлять ноги, при этом его пяточки немного заваливаются внутрь, и колени, как следствие, тоже повернуты внутрь. Если вовремя не исправить такое положение стопы, то к годам жизни у него может возникнуть Х-образная (вальгусная) форма ног.

По этому поводу один из патриархов русской ортопедии М.О.Фридланд писал, что ребенок, начинающий ходить, “должен пройти сложную школу эквилибристики”. При весьма малой опорной поверхности стоп и высоком расположении центра тяжести тела ребенок должен, прежде всего, научиться сохранять равновесие при стоянии и передвижениях. К годам у ребенка укрепляется мышечно-связочный “корсет” тела, а форма ног обычно выравнивается: стопа, голень, колено и бедро как бы “выстраиваются” по одной линии — вертикальной оси нижней конечности.

Но такое естественное возрастное выравнивание формы ног происходит далеко не всегда. Скачки роста, резкая прибавка в весе, разный уровень физической активности, генетические особенности — все эти факторы резко отрицательно влияют на форму ног ребенка и нормальное “созревание” сводов стопы. К примеру, девочки от природы более гибки, пластичны (гипермобильны). Но если эта гибкость чрезмерна, а мышечно-связочный “корсет” тела отстает в развитии, Х-образная форма ног и избыточный прогиб поясницы останутся надолго, а может быть, и на всю жизнь. Более того, не всегда такие изменения протекают безболезненно. В определенные периоды жизни дети могут жаловаться не только на быструю усталость в ножках, но даже на боли в ногах и спине.

Основные причины развития патологий стопы и деформации опорно-двигательного аппарата у детей:

  • врожденные и неонатальные патологии (например, детский церебральный паралич);
  • наследственная предрасположенность (избыточная гибкость тела, или синдром общей гипермобильности — шкала Бейтона;
  • эндокринные перестройки и заболевания (скачки роста, прибавка в весе);
  • избыточная нагрузка (активные занятия спортом);
  • издержки цивилизации (плоские жесткие поверхности для ходьбы, неудобная, неподходящая обувь).

К какому врачу нужно обратиться для диагностики заболеваний стопы? Специалист по лечению стоп врач-подиатр проведет визуальную диагностику осанки и походки, оценит строение и функцию стопы. Подобная диагностика включает в себя клинические и функциональные тесты, позволяющие оценить состояние опорно-двигательного аппарата ребенка как в положении стоя, так и в движении.

Профилактика и лечение плоскостопия обычно осуществляется при помощи ортопедических стелек. Как только малыш начал ходить, необходимо дать его ножкам надежную опору, а стопам — упругую поддержку. Ортопедические стельки не только помогают ребенку лучше держать равновесие, но и защищают от целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также предотвращают развитие плоскостопия.

Какие ортопедические стельки выбрать для своего ребенка?

  • детские ортопедические стельки не должны быть жесткими! Жесткие ортезы блокируют естественные движения стопы и не дают растущим ножкам малыша правильно развиваться;
  • детские ортопедические стельки должны быть из прочного, но гибкого материала, который обеспечит стабильное положение стопы, не сковывая ее естественные движения, что не помешают нормальному возрастному “созреванию” сводов стопы ребенка;
  • оптимальная длина детских ортопедических стелек — ¾ (без поверхности пальцев). Такая длина идеальна для растущих ножек ребенка, так как в коррекции нуждается именно задний отдел стопы из-за избыточной пронации, так часто встречающейся у детей (вальгусная позиция пяток, которая ведет к развитию плоскостопия);
  • детские ортопедические стельки должны быть индивидуальными! Решить проблемы стопы, тем более стопы ребенка, при помощи серийного вкладыша-супинатора невозможно. Как не бывает одинаковых лиц, так и стопы уникальны и требуют индивидуального подхода. Серийные вкладыши-супинаторы не только не решат существующих проблем, а создадут новые. Ведь такая “подпорка” свода нарушает естественное движение стопы, способствуя развитию новых деформаций.

Индивидуальные ортопедические стельки учитывают все анатомические и функциональные особенности стопы малыша, избавляют ножки от лишних нагрузок, возвращают стопе нормальное положение. Только индивидуальные ортопедические стельки помогают предупредить и остановить развитие плоскостопия у ребенка.

К выбору обуви для своего малыша родителям тоже следует подходить грамотно и обращать внимание не только на внешний вид туфелек или ботиночек.

Рекомендации по выбору обуви для детей

  • плотная подошва: стопа ребенка в обуви не должна переразгибаться, иначе это приведет к формированию “стопы-качалки” и развитию плоскостопия;
  • наличие каблучка или его аналога: каблучок необходим для рессорной и амортизирующей функций стопы;
  • плотный, высокий задник, с боков охватывающий пятку: профилактика вальгусного и заднего отклонения пятки;
  • (в сандалиях) прорези с боков неглубокие: профилактика приведения переднего отдела стопы.

И помните: от того, как вы заботитесь о растущих ножках малыша, зависит будущее здоровье всего его организма!

Как лечить плоскостопие у взрослых

На человеческие стопы приходится колоссальная нагрузка. Каждый день человек совершает в среднем от 6 до 20 тысяч шагов. Сводчатая форма стопы амортизирует ударную нагрузку. Кости и мышцы стоп образуют по два свода — продольный и поперечный. По разным причинам один либо оба свода уплощаются с возрастом, развивается плоскостопие. Встает вопрос — как лечить плоскостопие у взрослых?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

Читать еще:  Витамины для укрепления суставов и костей, хрящей, мышц и связок: названия элементов и комплексов

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Лечебные каркасные стельки подходят при ряде проблем и заболеваний:

◑ Поперечном и продольном нефиксированном плоскостопии

◑ Хроническом заболевании вен

◑ Проблемы с позвоночником

Подходит в обувь с каблуком ниже 4-х сантиметров. Вариантом каркасных стелек являются полустельки. Функции выполняют аналогичные. Но удобнее в открытой обуви и надо их приклеивать к обуви.

Бескаркасные стельки

Ортопедические бескаркасные стельки подойдут пожилым людям и тем, у кого сильно изменены пальцы. Имеют выраженный поперечный супинатор. Который правильно распределяет нагрузку.

Подходят к использованию в обуви с любой высотой каблука. Потому что основа стельки гибкая. Единственный минус бескаркасных стелек — это отсутствие пяточного амортизатора.

К мягким стелькам относятся и силиконовые стельки. Они рекомендуются для диабетиков и людям с чувствительными стопами. Стельки имеют два супинатора. При артрите также показаны к ношению.

Ортопедическая обувь при плоскостопии

В отдельных случаях ортопедических стелек недостаточно. Например, когда требуется удобство для деформированных ног. При выросшей косточки у большого пальца, деформированных пальцах. Человеку приходится подбирать широкую обувь или на пару размеров больше собственного.

В таком случае с проблемой справиться ортопедическая обувь. В которой имеется расширенный мыс и эластичные вставки в области пальцев. Помимо этого ортопедическая обувь имеет другие удобные элементы.

Людям с плоскостопием 1-2 степени рекомендуется ортопедическая обувь для комплексного решения проблемы. Также и здоровым людям, кто ведет активный образ жизни и имеющим высокие нагрузки на ноги.

Приспособления при плоскостопии

Ортопедические вкладыши-пелоты предназначены для лечения поперечного плоскостопия у взрослых. Если пациент с проблемной ногой отказывается носить стельки, полустельки, обувь целесообразно рекомендовать пелоты.

Обувь на высоких каблуках будет более удобной, если использовать вкладыши под передний отдел стопы.

Кроме пелотов используют корригирующие приспособления для лечения вальгусной косточки ночные и дневные. На ночь надевается ортез, оказывающий жесткое давление на большой палец. Который отводит палец и постепенно исправляет деформацию. Днем дополняет эффект ночного лечения межпальцевая вставка.

Вставка из силикона подойдет при перекрещивании пальцев, потертостях кожи, мозолях. Мягкий материал комфортен для кожи.

Комплексный подход в лечении плоскостопия состоит из ношения бурсопротекторов, пелотов, стелек, обуви. У взрослых людей можно приостановить развитие патологии стоп практически всегда. У 60 % из них деформации можно исправить. Поэтому пользоваться ортопедическими изделиями нужно обязательно.

Как бороться с плоскостопием?

Что же это за страшный зверь, которым пугают маленьких девочек? Именно девочек, потому что для мальчиков это верный способ избавиться от армии. Мальчиков этим не пугают, но и успехами в преодолении данного недуга, по вполне понятным причинам, хвастаться не принято. Хотя таких, к сожалению, не берут в космонавты. А девочек, вполне обоснованно, пугают тем, что они не смогут встать на каблуки, испортят себе походку, осанку…

А на самом деле — не это самое страшное. Плоскостопие — заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся слабостью мышц свода стопы, от чего происходит необратимая ее деформация. Это в дальнейшем делает мучительным или даже невозможным хождение на каблуках, создает проблемы при обычной ходьбе. У людей с плоскостопием внутренняя сторона стопы оказывается «завалена» и обувь на такой ноге тоже приобретает неэстетичную, стоптанную форму.

От постановки стопы напрямую зависит положение позвоночника. Деформация стопы — лишь одна патология из общих, вытекающих отсюда скелетно-мышечных изменений. Плоскостопие приводит к перегрузкам коленных и тазобедренных суставов, искривлению позвоночника и заболеванию всего опорно-двигательного аппарата.

А кривой позвоночник, в свою очередь, — это смещенные позвоночные диски, защемленные нервы, нарушенное кровообращение внутренних органов. Как следствие множество осложнений: от патологических изменений во внутренних органах до спазма сосудов головного мозга, в зависимости от того, в каком месте искривление. В эстетическом плане — это плохая осанка, некрасивая фигура и унылый вид.

Читать еще:  Диагностика плоскостопия

Кроме того, искривление шейного отдела позвоночника часто является причиной головных болей, а варикозное расширение вен зачастую возникает при смещении позвонков в пояснично-крестцовом отделе. А это уже и плохое настроение, и некрасивые ноги, а главное — достаточно противные болячки, способные отравить жизнь.

Плоскостопие необратимо — в настоящее время нет методик и технологий формирования естественного мышечного свода на плоской ноге. Но помочь стопе занять правильное положение можно.

Больший эффект будет достигнут, если признаки начинающегося заболевания удастся выявить на начальном этапе, в детстве. При упорных тренировках, которые занимают не так много времени и могут быть проведены между делом, потери можно свести к минимуму. Можно даже предотвратить заболевание, зная наследственность ребенка.

Из личного опыта знаю, что упражнения вроде катания скалки, собирания предметов ногами и прочие, требующие подручно-подножных средств и контроля исполнения, обычно не приживаются надолго. А хорошо, чтобы привычка тренировать ножки осталась на всю жизнь.

Но есть парочка упражнений, которые помогут и детям, и взрослым и легко войдут в привычку. Где угодно — на остановке, дома, даже на некоторых школьных занятиях, не требующих высокой концентрации внимания — периодически их выполняйте.

1. Стоя поднимайтесь на носочки, поиграйте в «пружинку». Столько, сколько сможете или позволяет ситуация.

2. Стоя, а можно и сидя, «подбирайте» ногу, не сдвигая пятки (скользите передней частью стопы, не поджимая пальцев, к пятке, образуя крутую горку в месте взъема).

И главное в этой системе — не обязательно тренироваться подолгу, в определенное время. Упражнения можно делать в тот момент, когда есть такая возможность, или когда вы об этом подумали. Вспомнил — есть возможность — сделал. Пусть это будут маленькие серии. Количество повторений, выполненных в разные периоды времени, все равно перейдет в качество. Ребенку можно напоминать, а взрослый и сам себя проконтролирует. Можно вообще делать это вместе со своей деткой, весело и полезно. Главное удобство — не занимает много времени, поэтому и заставлять себя не надо.

В свое время эти упражнения здорово мне помогли. Иногда по привычке делаю их и сейчас. Иногда просто ради забавы, чтобы удивить знакомых ребятишек, делаю из своего 22-го размера 20-ый.

Удачи вам, берегите свои ножки!

Проголосовали 44 человека

35
3
5
1

Комментарии (4):

Войти через социальные сети:

Вообще-то, не поняла почему девочкам с плоскостопием надо отказаться от каблуков.
У меня есть, но врач как раз посоветовал носить каблук 3-4 см – облегчить ноге задачу.
Когда я хожу несколько часов в кроссовках, страшно начинают болеть ноги (косточки в районе плоскостопия), а если ходить на каблуках, то эту проблему как раз удается избежать, особенно если высота правильно подобрана.
На высоких – у любой девушки ноги заболят.
А вот 3-6 см = идеально, получается, как будто это упражнение “подниматься на носочки” весь день и выполняешь.
Так что каблуки рекомендую!
Мужчинам, наверное, тоже лучше предпочесть обувь с каблуком, а не с абсолютно плоской подошвой.

Вот упыри! Я про родителей. Пугать маленьких девочек тем, что находится вне возможностей управления самими девочками, не кошмар ли? Одно дело пугать (хотя лучше «предупреждать о последствиях») ангиной после прогулки с мокрыми ногами, испугом (в лучшем случае) после прогулок по криминальным районам или дизентерией после немытых огурцов, в общем, когда речь идет о последствиях неправильного поведения. Но пугать тем, что никак не связано с правильностью детских поступков – это упырство. Какой смысл “пугать девочек плоскостопием”, если в четырех случаях из пяти причиной плоскостопия называют снижение тонуса мышц, вызываемое чрезмерной ходьбой или длительным стоянием в соединении с ношением тяжестей (включая беременность и избыточный вес), а так же неправильно подобранной обувью. Это вопрос ответственности родителей (кроме беременности, да и та у девочек маловероятна). Прочие причины (совокупно двадцать процентов) – пороки развития, рахит, результаты травм (например,) переломов предплюсны), полиомиелит, диабет и далее в том же духе – тоже либо неуправляемы, либо форс-мажорны.

Идем дальше. «Девочки не смогут встать на каблуки, испортят походку, осанку». Единственное, чем девочки (маленькие, которые еще слушают пугающих их родителей) САМИ могут испортить стопу – это встать на каблуки. После чего испортят стопу (возможно, но не обязательно) и не смогут носить каблуки. Второй вариант – девочки не встанут на каблуки, не испортят стопу, смогут носить каблуки, встанут на каблуки, испортят стопу… Акробатический этюд, если начать рассуждать над текстом статьи.

Ладно, с девочками разобрались, переходим к мальчикам, которые родители (тоже упыри) предпочитают видеть плоскостопыми, чем в армии. Ну, про армию уже сказали. Почему же мальчиков с сильно деформированными стопами не берут в армию? Что, так жалеют деток с ножками, которые будут уставать? Сомневаюсь. Скорее всего, нагрузка может настолько повредить организму, особенно, если плоскостопие сопровождается артрозом, что проще отказаться от призыва таких ребят.

Еще чуть в сторону. Иногда искривление позвоночника и прочие драмы опорно-двигательного аппарата случаются не из-за плоскостопия, а из-за тех же причин, которые это плоскостопие вызывают.

Таким образом, преамбула статьи вызывает некоторые сомнения в дальнейшем тексте. Плоскостопие (в зависимости от стадии, этиологии и, что тоже важно, качества диагностики – не дома с мокрыми ногами, а у врача, а то вдруг это не стопа плоская, а жировой валик неумеренный) не всегда является окончательным приговором и иногда вполне успешно поддается лечению. Терапевтическому или хирургическому, но поддается. Кроме того, существуют стельки-вкладыши-ортопедическая обувь, призванные снизить неправильную нагрузку, методика лечебной физкультуры, лечебный массаж, которые помогают не только с плоскостопием бороться, но и победить. А вот рекомендация ИНОГДА делать упражнения, количество которых КОГДА-НИБУДЬ перейдет в качество… Не уверена, что это поможет, за исключением тех случаев, когда плоскостопие не случилось бы и без упражнений.
Под катом пример упражнений, которые разработаны ортопедами, предназначены для СИСТЕМАТИЧЕСКОГО выполнения и охватывают ВСЕ мыщцы, нуждающиеся в повышении тонуса (касательно плоскостопия).
читать дальше →

Как видим, упражения так же почти не требуют подручных средств (кроме стула, но это не совсем подручное), но подход более системен.
Каждый решает сам, конечно, но есть вопросы, когда коллективный непрофессиональный разум должен отступить перед мнением специалистов. Это я к тому, что плоскостопие очень серьезное заболевание, и заниматься им должны врачи, начиная диагностикой и заканчивая назначением и контролем лечения. Потому спасибо Елене, что затронула эту тему, но еще раз призываю к использованию профессионального ортопедического опыта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector