baranov-art.ru

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Признаки, причины и риски: все, что важно знать о лечении плоскостопия у подростков

Если твои познания по теме сводятся к «истине», что «с плоскостопием в армию не берут», то мы расскажем много нового (знаниями поделился эксперт).

Чем опасно плоскостопие у подростка и можно ли его скорректировать — будем разбираться вместе с экспертом — подиатром (врач, специалист по стопе). Но для начала нужно ответить себе на вопрос, что окружает современных детей. Самый важный период «босоногого детства» (3-7 лет), который они проводят вдали от естественных природных поверхностей (галечного побережья, лесных тропинок). В условиях среднерусской полосы все дети (даже те, кто живет вне забетонированного мегаполиса) почти постоянно обуты.

Любой ребенок рождается плоскостопым. Он начинает ходить, «включаются» мышцы ног и своды постепенно поднимаются. У наших предков этому способствовала бег по полям да лугам с кочками и ухабами. Современные дети сначала топчутся в манеже, потом бегают по ламинату, паркету, керамограниту и, в лучшем случае, по ворсистому ковру. Это не способствует ли это правильному формированию сводов.

Они начинают формироваться с того момента, как малыш начинает вставать на ножки, а заканчивается процесс в подростковом периоде, ближе к совершеннолетию. Всего сводов три, и это три «рессоры», делающие ходьбу комфортной. По мере взросления они могут «проседать». Разбираемся, как исправить плоскостопие у подростка.

Признаки плоскостопия у подростков

Список использованной литературы и источников:

    Учебник по детской подиатрии The Pocket Podiatry Gu >

Эффективное лечение плоскостопия у подростков

Без консультации специалиста самостоятельно начинать лечение плоскостопия у подростков может быть опасно, поскольку костная система ребенка еще не полностью сформирована. А у большинства детей в подростковом возрасте достаточно часто обнаруживают плоскостопие, являющееся приобретенным заболеванием, поскольку врожденную патологию можно было заметить еще в раннем детстве. У подростков, как и у взрослых, его разделяют на поперечное и продольное.

Причины, которые могут привести к формированию плоскостопия, могут быть следующими:

  • постоянное ношение некомфортной обуви;
  • предрасположенность;
  • лишний вес;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • травмирование нижних конечностей;
  • перенесенный в раннем детстве рахит.

Плоскостопие развивается так, что изначально подросток начинает немного косолапить при ходьбе. При этом он не испытывает боли при стандартных физических нагрузках. Устранить дефект стоп гораздо легче у ребенка, чем у взрослого человека. Стоит поподробнее рассмотреть, какие существуют методы и способы терапии, которые помогут в лечении плоскостопия у подростка.

Уплощение стопы можно достаточно легко исправить в подростковом возрасте, если у ребенка не наблюдается сопутствующих патологий. Существует несколько методов, с помощью которых можно устранить плоскостопие, к ним относятся:

  • лечебная физкультура (ЛФК);
  • специальный массаж;
  • ортопедические стельки и обувь;
  • процедуры физиотерапии.

Лечебная физкультура, включающая в себя комплекс специальных упражнений при плоскостопии у подростков, направлена в первую очередь:

  • на разгибания и сгибания пальцев ног;
  • на повороты стопы в разные стороны;
  • на собирание небольших предметов стопой;
  • на ходьбу на носках и пятках.

На начальном этапе необходимо сформировать нормальную стопу и поэтому комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление мышц и связок. Простые упражнения нужно проводить 4-5 раз в неделю, а сами тренировки не должны быть продолжительными. Достаточно будет заниматься после пробуждения и перед сном не более 10-15 минут.

При плоскостопии подростку нужно обеспечить и достаточное кровоснабжение ног. Для этой цели подойдут небольшие коврики с объемным рисунком, по которым можно походить или просто стоять минимальное количество времени. Лечить плоскостопие у подростка помогут прогулки босиком по траве. Чтобы мышцы ног не испытывали сильного напряжения, перед сном желательно прилечь на спину и приподнять стопы наверх, подложив под ноги подушку или толстое одеяло, сложенное пополам. Это простое и эффективное упражнение для ног послужит отличной профилактикой застоя вен, которым часто сопровождается плоскостопие.

Все гимнастические упражнения необходимо выполнять, находясь в хорошем самочувствии. Если подросток болеет простудой или другим респираторным недугом, то тренировку нужно отложить до полного выздоровления. Если из-за плоскостопия у ребенка сформировалось нарушение осанки или сколиоз, то необходимо добавить к комплексу упражнения для лечения вторичной патологии.

Перед началом выполнения упражнений необходимо пройти обследование, в ходе которого ортопед при помощи рентгенограммы поставить точный диагноз и назначит пациенту терапию. Курс лечебной физкультуры после обследования можно будет осуществлять под присмотром медиков или заниматься самостоятельно дома. Специалисты помогут разработать комплекс ЛФК для устранения не только плоскостопия, но и других сопутствующих заболеваний.

Специальный массаж для лечения плоскостопия не только расслабит мышцы нижних конечностей, но и укрепит их. Если подростка беспокоят болезненные ощущения в области ног и стоп, то данный массаж также поможет справиться с этой проблемой.

Специальный массаж можно совмещать с лечебной физкультурой, его желательно проводить до начала упражнений или после их окончания в течение примерно 7 минут. Его можно делать как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Для проведения массажа пациенту нужно поставить согнутую в колене ногу в упор на край стула или табурета. Далее требуется начать попеременно сгибать и разгибать пальцы ног и проделывать это упражнение около 5 раз.

После окончания упражнения можно приступить к растиранию подошвенной и тыльной сторон стоп. Делать это нужно аккуратно, не применяя силы, около 30 секунд, уделяя особое внимание внутреннему краю подошвы. После можно совершать поглаживающие движения, плавно массируя стопы, а затем приступить к разминке голени. Отличным завершением лечебного массажа станут поглаживания голени, плавно переходящие к голеностопному суставу и от пальцев ног – к пятке. Данную методику можно взять за основу для создания индивидуальной программы массажа.

Лечение плоскостопия будет эффективным только при условии коррекции распорядка дня и образа жизни подростка в целом. Нужно обязательно отказаться от выполнения тяжелых физических упражнений и ношения красивых моделей обуви, отдав предпочтение ортопедическим моделям до полного выздоровления. Производители изготавливают такую обувь на любой вкус, но если поменять привычную пару на подобную нет желания, то можно воспользоваться специальными стельками.

Читать еще:  Могут ли болеть колени при плоскостопии: причины

Подростку при обнаружении уплощения стопы, чтобы вылечить его, необходимо совершать регулярные прогулки по неровной поверхности, к примеру по камням или по песчаному морскому берегу. Если отправится на морское побережье нет возможности, то постоянное хождение по асфальтированной дороге можно разнообразить прогулками по парку или лесу.

Поскольку избыточный вес тоже является причиной возникновения у подростка плоскостопия, необходимо контролировать ежедневный рацион ребенка. Морить голодом подростка и сажать его на жесткую диету при этом не нужно, достаточно будет ограничить употребление жирной пищи и убрать из рациона фастфуд.

Показаний к проведению хирургической операции для устранения уплощения стопы у подростка крайне мало. Необходимо такого рода лечение только в запущенных или быстро прогрессирующих случаях заболевания. Главной целью хирургического вмешательства является ликвидация воспаления и наростов, а также восстановление способности передвигаться.

Чаще всего операции проводятся не для лечения самого плоскостопия, а для борьбы с возникшими осложнениями, к которым относятся:

  • образование наростов на кости, которые мешают ходить;
  • вальгусная деформация;
  • бурситы;
  • молоточкообразные кости плюсны.

После проведения подобной операции достаточно длительное время может занять период реабилитации. Хирургическое вмешательство опасно в первую очередь тем, что могут возникнуть осложнения из-за постоянного ношения закрытой обуви и недостаточного проникновения воздуха к стопам. Среди данных осложнений можно выделить гнойное воспаление в ранах, медленное заживление и потерю чувствительности в месте разреза.

При лечении плоскостопия у подростков необходимо использовать комплексную терапию и перед его началом проконсультироваться со специалистом. Без предварительного обследования начинать самостоятельные мероприятия крайне нежелательно, поскольку эффективность тех или иных методов напрямую зависит от правильно разработанной программы. Следует помнить, что если у подростка обнаружилось плоскостопие, то даже после успешного избавления от этой патологии необходимо будет периодически проводить профилактику, вплоть до завершения переходного возраста.

Периодические выполнения специальных упражнений и лечебного массажа можно практиковать не только подросткам, но и детям помладше, чтобы предотвратить возникновение патологии в будущем.

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Наличие натоптышей (участков омозоления кожи)

Выявление самочувствия респондентов (2017г) выявило наиболее показательные признаки, которые могут использоваться для выявления признаков плоскостопия у подростков: регулярная утомляемость ног, отечность стоп к вечеру, боли в области голени и бедра, наличие натоптышей (участков омозоления кожи).

Заключение и рекомендации

На основании проведенных измерений и анкетирования учащихся по выявлению плоскостопия у учащихся 14-15 летнего возраста МАОУ СОШ №10 г. Чайковского можно сделать следующие выводы:

1. Для определения выявления изменения стопы использовать подометрический метод диагностики, который позволяет определить наличие плоскостопия в бытовых условиях с достаточно высокой точностью.

1.Среди учащихся 8-х классов, принявших участие в нашем исследовании, 57,1% – в 2014г, 40,9% в 2015г, 39,5% в 2016г , 14,9% имеют плоскостопие.

2. В последние 4 года встречаемость плоскостопия у восьмиклассников МАОУ СОШ №10 уменьшается.

3. Говорить о закономерностях нарушения формы стопы по полу нельзя, так как в разные годы плоскостопие преобладает либо у мальчиков, либо у девочек.

4.Медицинский диагноз «плоскостопие» официально имеют: в 2014г- 11 , в 2015г – 15, в 2016г – 20, 2017г – 11 человек.

5. Не все участники исследования знают о начале деформация своих стоп. Доля таких учеников составляет в 2014г – 38,4%, в 2015г – 17,8%, в 2016г- 15,9%, в 2017г- 3,2%.

6. Информированность учеников о состоянии своих стоп возрастает.

7. Обувь, которую носят подростки, в основном не соответствует ортопедическим требованиям. Супинатор в обуви, предназначенный для поддержания сводов стопы, имеется только от 5,2% до 12,2% учеников.

8.Ученики носят сменную школьную обувь с оптимальной высотой каблука. Девочки предпочитают носить туфли с небольшим каблучком (до 4 см), а мальчики кроссовки.

9.Наиболее показательные признаки, которые могут использоваться для выявления признаков плоскостопия у подростков: регулярная утомляемость ног, отечность стоп к вечеру, боли в области голени и бедра, наличие натоптышей (участков омозоления кожи).

Наша гипотеза подтвердилась лишь частично. Не все ученики осведомлены о состоянии здоровья своих стоп. Распространенность плоскостопия у учеников 8 классов МАОУ СОШ №10 меньше среднестатистических по стране. Распространенность плоскостопия среди подростков школы уменьшается.

В связи с вышеизложенными выводами можно рекомендовать комплекс физических упражнений для лечения и профилактики плоскостопия.

Элементарный комплекс, состоящий из десяти упражнений, рекомендован как для самого лечения, так и для профилактики проблемы у тех, кто имеет к ней предрасположенность [5]. Все перечисленные ниже упражнения следует выполнять не менее двух раз в день – утром и вечером. Для каждого из них надо делать 10-15 повторений. Упражнение 1. Стартовая позиция – сидя на стуле. Голени должны быть вертикальны относительно пола. Как можно выше потяните стопы вверх, а потом опустите обратно.Упражнение 2. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени расположены вертикально, а стопы параллельны друг относительно друга. Подожмите под стопу пальцы и зафиксируйте их в таком положении на несколько секунд.Упражнение 3. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени стоят вертикально полу, а стопы параллельны друг другу. Подожмите под стопы пальцы и вместе с этим поставьте каждую из стоп на наружный край. Подошвы при этом должны быть направлены в стороны друг друга. Зафиксируйте на несколько секунд это положение.Упражнение 4. Стартовая позиция – сидя на стуле, голени в вертикальном положении, стопы параллельны относительно друг друга. Не отрывая их от пола, поверните навстречу друг другу внутрь, насколько возможно. Постарайтесь сомкнуть стопы, чтобы большие пальцы при этом коснулись друг друга. Упражнение 5. Стартовая позиция – сидя на стуле. Проведите воображаемую линию перед собой, проходящую между стоп, а с одной стороны от линии поставьте несколько небольших предметов (камушки, шарики или игровые фишки). Начните поочередно захватывать каждый предмет пальцами ног, перенося его затем на другую сторону мнимой линии. Потом верните предметы на свои места. При этом нельзя отрывать другую стопу от пола. Проделав это с одной ногой, повторите то же самое с другой.Упражнение 6. Стартовая позиция – сидя на стуле. Под стопы подложите какую-нибудь не очень скользкую, но приятную на ощупь ткань, и начните ее активно мять пальцами. Упражнение 7. Стартовая позиция – сидя на стуле, вертикально расположив голени, чтобы стопы были параллельны. Стопой одной ноги надо провести по другой ноге, двигаясь от голеностопного сустава до коленного, а потом обратно. Затем надо сделать это же, сменив ноги. Упражнение 8. Стартовая позиция – сидя на стуле. Одну стопу поставьте на пол, а другую – на мяч. Начните катать мяч стопой по часовой стрелке, потом против, а затем еще вперед и назад. При этом надо следить за тем, чтобы от пола не отрывалась вторая нога. Проделайте то же самое другой стопой.Упражнение 9. Стартовая позиция – сидя на стуле. Поставьте между стопами маленький мяч, захватив его стопами и подняв вверх до уровня колен. Потом опустите обратно на пол, и вновь поднимите. Упражнение 10. Стартовая позиция – сидя на стуле. Стопы поставьте на деревянную палочку диаметром около 3-4 сантиметров, и начните неспешно ее перекатывать вперед и обратно.

Читать еще:  Тейпирование стопы при вальгусе, плоскостопии и других заболеваниях

Данная работа может быть использована учителями и школьниками для работы на уроках биологии раздела «Человек» и экологии. учителями биологии, руководителям кружков, клубов, преподавателям курса «Учебно- исследовательская деятельность школьников».

Библиографический список

1. Амбулаторное лечение плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://ortoped.pro – Загл. с экрана.

2. Антон Блинов. Плоскостопие – проблема с серьезными последствиями. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.antonblinov.ru – Загл. с эк

3. Взаимосвязь нарушения осанки в следствии плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://fpsliga.ru – Загл. с экрана.

4. Верич Г.Е., Банникова Р.А.Нефиксированные изменения и статические деформации опорно-двигательного аппарата.[Текст] ./ Г.Е. Верич , Р.А.Банникова // : Метод. пособие УГУФВС Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Киев 2004.

5. Гимнастика для профилактики и лечения плоскостопия. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://natural-medicine.ru – Загл. с экрана. рана.

6. Драгомилов А. Г., Маш Р. Д.Биология. Человек: Учебник для 8 класса общеобразовательных учреждений. [Текст] . А. Г. Драгомилов , Маш Р. Д// – М.:Вентана-Графф, 2002. – 224с

Как исправить плоскостопие у подростков

В сегодняшнем материале будет рассказано, как исправить плоскостопие у подростков в 13-16 лет. Если не лечить эту патологию, она неизбежно приведет к серьезным осложнениям, которые усложнят обычную жизнь и лишат человека возможности заниматься спортом и просто подолгу гулять пешком.

Немногие знают, можно ли вообще вылечить плоскостопие у подростков в 16 лет или в этом возрасте бороться с болезнью поздно? При грамотном подходе и обращении к опытному ортопеду излечиться реально, хоть и непросто.

Плоскостопие у подростков 13-16 лет всегда сопровождается тяжестью и неустойчивостью походки, и даже в удобных туфлях они чувствуют дискомфорт. На последних стадиях развития болезни могут возникать боли в нижней части спины, коленях и бедрах. При этом со стороны видно, что стопа стала более уплощенной.

Первые симптомы в 14-16 лет врачи обычно выявляют визуально по следующим факторам:

  • обувь быстро и неравномерно стаптывается;
  • ноги быстро устают при ходьбе;
  • нижние конечности отекают и возникают судороги;
  • ношение обуви на каблуках вызывает нестерпимую болезненность.

Неравномерное распределение нагрузок на стопу и плохая амортизация приводят к необратимым патологиям в суставах ног, поэтому начинать избавляться от плоскостопия у детей в 14-16 лет нужно как можно скорее.

Виды подросткового плоскостопия

Чтобы быстро избавиться от плоскостопия в домашних условиях в 13-16 лет, нужно определить форму патологии, которых всего три:

При продольном сужается пространство между плоскостью ступни, на которую мы упираемся, и внутренней частью. Также пропадает граница дуги на продольных сводах, за счет чего возникает амортизация.

При поперечной патологии передняя часть ступни становится более плоской и широкой, а кости расходятся. В результате этого пальцы отклоняются наружу.

Существует и комбинированная форма плоскостопия, объединяющая продольную и поперечную патологии. Перед тем, как исправлять плоскостопие после 13 лет, ортопед проводит обследование и выявляет сложность патологических деформаций.

Особенности лечения подростков от плоскостопия

Чтобы избавиться от плоскостопия в 13-16 лет в домашних условиях, нужен комплексный подход. Грамотная терапия направлена на решение следующих задач:

  • укрепление мускулатуры и связок для остановки прогрессирования болезни;
  • ограждение позвоночника от чрезмерных нагрузок;
  • предупреждение осложнений в виде остеоартроза, сопровождающегося деформацией мелких суставов и пальцев.

Лечение плоскостопия у подростков от 14 лет направлено не только на остановку развития патологии, но и улучшение состояния здоровья.

Как протекает лечение?

Осталось разобраться, как исправить плоскостопие у подростков после 14 лет. Сразу отметим, что терапия очень сложна и продолжительна, но чем раньше вы начнете, тем будет лучше.

Чтобы исправить патологию у подростка, нужно сначала провести тщательную диагностику. Она включает рентгенографию ступней в двух проекциях. На основании проведенных исследований и поставленного диагноза ортопед назначает комплексную терапию:

1.​ Гимнастика. ЛФК нужна при любой форме плоскостопия, так как эффективно укрепляет мускулатуру и связки ступней.

2.​ Массаж. Его должен делать профессионал, а курс должен включать не менее 10 сеансов, каждый из которых длится минимум 15-20 минут.

3.​ Обувь. Чем лечить плоскостопие подросткам рассказывает ортопед, а дополнительно назначает ортопедические стельки или даже обувь. Что касается обычной обуви, ее нужно покупать только качественную и из натуральных материалов.

4.​ Физиолечение. Физиотерапевтические процедуры нужны для электростимуляции мышечных тканей ступней для их тонизирования. Это благоприятно отражается на течении плоскостопия, останавливая развитие патологии и улучшая состояние стоп.

5.​ Хирургия. Если консервативные методы не помогают, для лечения плоскостопия в 14-16 лет требуется оперативное вмешательство. Существуют разные хирургические методы, о которых на сайте есть подробная статья. Врачи назначают операцию при выраженном болевом симптоме и начале развития артроза в суставах ступней.

Теперь вы знаете, как вылечить плоскостопие в 14-16 лет в домашних условиях или в стационаре. Главное своевременно обратиться к доктору для консультации и прохождения хорошего обследования.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector