baranov-art.ru

Поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Как лечить плоскостопие у взрослых

На человеческие стопы приходится колоссальная нагрузка. Каждый день человек совершает в среднем от 6 до 20 тысяч шагов. Сводчатая форма стопы амортизирует ударную нагрузку. Кости и мышцы стоп образуют по два свода — продольный и поперечный. По разным причинам один либо оба свода уплощаются с возрастом, развивается плоскостопие. Встает вопрос — как лечить плоскостопие у взрослых?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Лечебные каркасные стельки подходят при ряде проблем и заболеваний:

◑ Поперечном и продольном нефиксированном плоскостопии

◑ Хроническом заболевании вен

◑ Проблемы с позвоночником

Подходит в обувь с каблуком ниже 4-х сантиметров. Вариантом каркасных стелек являются полустельки. Функции выполняют аналогичные. Но удобнее в открытой обуви и надо их приклеивать к обуви.

Бескаркасные стельки

Ортопедические бескаркасные стельки подойдут пожилым людям и тем, у кого сильно изменены пальцы. Имеют выраженный поперечный супинатор. Который правильно распределяет нагрузку.

Подходят к использованию в обуви с любой высотой каблука. Потому что основа стельки гибкая. Единственный минус бескаркасных стелек — это отсутствие пяточного амортизатора.

К мягким стелькам относятся и силиконовые стельки. Они рекомендуются для диабетиков и людям с чувствительными стопами. Стельки имеют два супинатора. При артрите также показаны к ношению.

Ортопедическая обувь при плоскостопии

В отдельных случаях ортопедических стелек недостаточно. Например, когда требуется удобство для деформированных ног. При выросшей косточки у большого пальца, деформированных пальцах. Человеку приходится подбирать широкую обувь или на пару размеров больше собственного.

В таком случае с проблемой справиться ортопедическая обувь. В которой имеется расширенный мыс и эластичные вставки в области пальцев. Помимо этого ортопедическая обувь имеет другие удобные элементы.

Читать еще:  Чем опасно плоскостопие у взрослых и детей, его последствия для организма

Людям с плоскостопием 1-2 степени рекомендуется ортопедическая обувь для комплексного решения проблемы. Также и здоровым людям, кто ведет активный образ жизни и имеющим высокие нагрузки на ноги.

Приспособления при плоскостопии

Ортопедические вкладыши-пелоты предназначены для лечения поперечного плоскостопия у взрослых. Если пациент с проблемной ногой отказывается носить стельки, полустельки, обувь целесообразно рекомендовать пелоты.

Обувь на высоких каблуках будет более удобной, если использовать вкладыши под передний отдел стопы.

Кроме пелотов используют корригирующие приспособления для лечения вальгусной косточки ночные и дневные. На ночь надевается ортез, оказывающий жесткое давление на большой палец. Который отводит палец и постепенно исправляет деформацию. Днем дополняет эффект ночного лечения межпальцевая вставка.

Вставка из силикона подойдет при перекрещивании пальцев, потертостях кожи, мозолях. Мягкий материал комфортен для кожи.

Комплексный подход в лечении плоскостопия состоит из ношения бурсопротекторов, пелотов, стелек, обуви. У взрослых людей можно приостановить развитие патологии стоп практически всегда. У 60 % из них деформации можно исправить. Поэтому пользоваться ортопедическими изделиями нужно обязательно.

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие — это распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, в ходе которого изменяется форма стопы. Она уплощается, что вызывает появление серьезных нарушений механики ходьбы. Заболевание имеет несколько форм. Однако, по данным медицинской статистики, почти в 65 % случаев у больных диагностируют поперечное плоскостопие. Многие люди считают, что это заболевание встречается только у детей. Однако недуг намного чаще беспокоит людей после 35 лет, которые страдают от избыточного веса. Болеют преимущественно женщины. Наиболее действенным будет лечение, начатое на первой стадии развития патологии. Поэтому медлить с обращением к специалисту нельзя.

Симптомы поперечного плоскостопия

При заболевании у человека расширяется передняя часть стопы. Из-за этого длина ступни может заметно уменьшиться. На начальном этапе развития заметить деформацию очень сложно, ведь болезнь практически никак себя не проявляет. Недуг может проявляться в виде:

  • тяжести в ногах в конце дня;
  • боли при длительной ходьбе;
  • отечности ног.

Становятся все более ярко выраженными симптомы поперечного плоскостопия, если не начинать лечение. Болезнь быстро прогрессирует, поэтому деформация ступни становится заметна невооруженным взглядом. При внешнем осмотре наблюдается искривление большого пальца. Он надвигается на второй, сдавливая его.

Специалисты выделяют три степени развития поперечного плоскостопия, которые различаются по углу отклонения большого пальца. О первой стадии говорят, когда изменение его положения не превышает 20 градусов. Умеренно выраженные симптомы сопровождают вторую степень плоскостопия. При этом, отклонение угла большого пальца варьируется от 20 до 35 градусов.

Тяжелее всего приходится людям с третьей степенью поперечного плоскостопия. У них угол отклонения пальца сильно выражен и превышает 35 градусов. В таком состоянии любые передвижения приносят пациенту сильную боль.

Причины деформации стопы

Стопа человека стабилизирована и может выполнять свои функции благодаря связочному аппарату. Любые его нарушения ведут к появлению деформаций ступни, и, как следствие, вызывают поперечное плоскостопие. Когда связки и мышцы ноги ослабевают, возникает неправильное распределение нагрузки на стопы. Из-за этого кости раздвигаются, а свод подошвы становится плоским. Спровоцировать ослабление связочно-мышечного аппарата могут следующие причины:

  • наследственная предрасположенность;
  • обменные заболевания;
  • большая масса тела;
  • ношение неудобной обуви.

У мужчин и детей проблема появляется крайне редко. Спровоцировать у них поперечное плоскостопие могут различные травмы стопы: растяжения, переломы, вывихи. Такие повреждения чаще встречаются у бегунов, прыгунов и футболистов. Способно появиться заболевание и на фоне ранее перенесенных заболеваний, например, рахита или полиомиелита.

Плоскостопие чаще возникает у женщин, так как они предпочитают носить обувь на высоком каблуке. Из-за этого возникает повышенная нагрузка на переднюю часть стопы. Это провоцирует сильное искривление большого пальца ноги.

К какому врачу обратиться?

Распознать заболевание на раннем этапе развития может высококвалифицированный специалист. Поэтому при появлении первых симптомов плоскостопия необходимо сразу записываться на консультацию к:

Специалист знает, как распознать симптомы поперечного плоскостопия, и какое необходимо лечение. Доктор внимательно осмотрит стопу больного. Он проведет несколько тестов, которые помогут определить угол искривления. Специалисту достаточно выслушать жалобы пациента и изучить его ступню для того, чтобы поставить диагноз. Но врачу также необходимо знать причины появления заболевания. Для этого он проведет опрос. Больного попросят уточнить:

  1. Как давно появилась деформация?
  2. Есть ли обменные заболевания?
  3. Получал ли он травмы стопы или ноги?
  4. Какие заболевания перенес в прошлом?
  5. Были подобные проблемы у близких родственников?

По информации, полученной в ходе опроса, доктор может определить истинные причины появления плоскостопия. Пациенту назначают пройти рентгенографию. Это исследование помогает подтвердить диагноз, измерить угол отклонения большого пальца и определить точную степень деформации стопы.

Лечение

Заболевание лучше всего поддается терапии на начальном этапе развития. Тактика лечения поперечного плоскостопия может различаться, так как она в каждом отдельном случае разрабатывается для пациента в индивидуальном порядке. При этом, врач учитывает интенсивность болевого синдрома, вовлеченность сосудов, особенность изменения сустава. Как правило, лечение состоит из:

  • медикаментозной терапии;
  • лечебной физкультуры;
  • корректирующей терапии;
  • физиотерапии.

Справиться с болью помогают лекарства. Пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Принимать их можно, строго следуя назначенной доктором схеме. Превышение дозировки способно вызвать появление неприятных побочных эффектов.

Корректирующая терапия подразумевает использование специальных ортопедических устройств. Это различные валики, стельки и фиксаторы, которые помогают держать ногу в правильном анатомическом положении. Такое лечение эффективно только на раннем этапе развития заболевания.

Читать еще:  Плоскостопие 2 степени армия беларусь

Лечение в домашних условиях

Самостоятельно справиться с заболеванием практически невозможно. Поэтому любые народные средства не только могут оказаться неэффективными, но и принести серьезный вред. Доктор может назначить лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях, но только в качестве дополнительной терапии. Больному могут рекомендовать следующие рецепты:

Листья этого растения необходимо хорошо промыть. Прикладывать их к больному месту и обматывать сверху тканью. Оставлять компресс на ночь.

Его нужно смешать с аспирином и лимонным соком. Полученное средство наносить на деформированную стопу. Использовать такое лечение можно не более 3 дней подряд.

Цветки растения измельчить. Залить их медицинским спиртом. Средство поставить в темное место настаиваться на месяц. Полученным лекарством ежедневно натирать ступни ног.

Ее необходимо залить водой. Довести смесь до кипения. Уменьшить огонь и томить еще 30 минут. Остудить средство и влить в таз. Принимать ножные ванны около 15 минут.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях упражнениями и массажем

Самый распространенный вид деформации голеностопного сустава – это плоскостопие. Для этого заболевания характерно снижение свода, в результате чего стопа уплощается. Различают поперечное и продольное плоскостопие. Чаще диагностируется первый вариант патологии, который может спровоцировать серьезные осложнения без лечения.

Методы лечения продольного плоскостопия

Заболевание нельзя вылечить полностью. Все лечебные мероприятия при продольном плоскостопии направлены на облегчение состояния больного и снятие неприятных симптомов. Прежде чем начать лечение в домашних условиях, следует сделать рентген стопы и проконсультироваться с ортопедом для точной постановки диагноза.

Терапия должна быть комплексной и включать целую группу разных процедур. При поперечном плоскостопии применяют:

  1. Лечебную физкультуру для укрепления мышечной системы стоп.
  2. Применение ортопедических вкладок, стелек для обуви, для снятия усталости и болевых ощущений.
  3. Индивидуальные супинаторы, физиологическую обувь для облегчения процесса передвижения.
  4. Лечебный массаж для снятия отеков и улучшения кровообращения.
  5. Ванночки для ног с расслабляющим эффектом.
  6. Естественная стимуляция стоп.

На запущенных стадиях плоскостопия, когда лечение в домашних условиях не дает результатов, пациенту назначают хирургическую операцию. Она нужна для коррекции поперечного свода стопы и изменения угла между костями до нужных показателей. Кроме того, оперативное вмешательство снимает отеки и болезненность, предотвращает рецидивы заболевания.

Массаж

Чтобы частично вылечить поперечное плоскостопие в домашних условиях и улучшить самочувствие, рекомендуется пройти курс массажа. Для достижения желаемого результата нужно не менее 12-ти процедур. Самостоятельно массаж можно делать руками или с помощью специальных приспособлений. Техника проведения:

  1. Поглаживающие движения от стоп к паху в течение 1,5 минут.
  2. Массирование задней поверхности голени около 2 минут.
  3. Стимулирование передней части голени – 2 минуты.
  4. Массирование внутреннего и наружного отдела стопы в течение 3 минут.
  5. Разминка голеностопного сустава около 1,5 минут.
  6. Массирование подошвенной поверхности – 2 минуты.

Гимнастика

Эффективное лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях предусматривает выполнение специальных упражнений.

Комплекс спортивных занятий рассчитан на укрепление всех мышц ног и нижней части позвоночника. Упражнения следует выполнять босиком. Примерный комплекс для взрослых:

  1. Примите положение лежа. Сжимайте и разжимайте пальцы ног, при этом напрягая ступни, икроножные мышцы. Повторяйте по 10 раз в 2 подхода, делайте ежедневно.
  2. Примите положение лежа на спине, руки расположите вдоль тела. Приподнимите туловище. Поочередно поднимайте правую и левую ноги, при этом стараясь напрягать мышцы икр и бедер. Во время выполнения упражнения важно правильно дышать: вдох на подъеме, выдох при опускании. Повторять движения ежедневно по 5 раз для каждой ноги.
  3. Сядьте на стул. Скрестите стопы, скручивайте их до расположения внешних поверхностей на полу, а внутренних – вверху. Повторяйте движение каждые день по 6 раз для каждой стопы.
  4. Примите положение сидя на полу. Плотным жгутом зафиксируйте передние части ступней. Медленно натягивайте его на себя, при этом создавая сопротивление в ногах. Выполняйте каждый день по 8–10 раз.
  5. Примите положение лежа. Вытягивайте пальцы ног сначала от себя, потом к себе до ощущения сильного напряжения. Повторяйте на протяжении всего курса лечения поперечного плоскостопия по 12 раз.
  6. Пальцами ног обхватывайте предмет весом 1–1,5 кг, удерживайте его 30–60 секунд, слегка приподнимая ноги. Повторяйте по 5-6 раз.
  7. Лежа на спине, имитируйте движения ног при езде на велосипеде, при этом вытягивая пальцы вперед. Выполняйте на протяжении курса лечения по 12 раз в 2 подхода.
  8. Закрепите с помощью гири или тяжелого предмета на полу матерчатый коврик. Пальцами ног старайтесь подтянуть его к себе. Повторяйте каждый день по 10 раз.

Народные рецепты

Дополнить лечение поперечного плоскостопия у взрослых можно рецептами народной медицины. Популярные средства для использования в домашних условиях:

  1. Свежие листья полыни хорошо промыть водой, приложить к нижней части стопы. Обмотать ногу тканью, надеть носки. Оставить компресс на ночь. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
  2. Нанести йодную сетку на стопу в области сесамовидной кости (переход стопы к большому пальцу). Проводить процедуру каждый день в течение месяца для снятия боли, предотвращения образования шишек и деформации большого пальца.
  3. Измельчить 2 таблетки аспирина, добавить сок половины лимона, 3% раствор йода. Полученную кашицу нанести на суставы, обернуть стопу пищевой пленкой и теплой тканью. Оставить средство на 30 минут. Накладывать такой компресс 1-2 раза каждую неделю.
  4. Купить в аптеке настойку бессмертника, добавить к ней 30 мл спирта. Использовать средство для ежедневной обработки ступней перед сном.

Естественная стимуляция стопы

Чтобы исправить поперечное плоскостопие в домашних условиях важно кроме классического лечения постоянно стимулировать ноги. Для этого рекомендуется:

  • заниматься плаванием;
  • ходить босиком по земле, мокрой траве, гальке, камням, песку;
  • перекатываться с пятки на носок во время чистки зубов или мытья посуды;
  • использовать массажные коврики;
  • делать ванночки для ног на основе отвара перечной мяты или коры дуба.
Читать еще:  Витамины для укрепления суставов и костей, хрящей, мышц и связок: названия элементов и комплексов

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как вылечить плоскостопие у взрослых и детей

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Лечение у подростков и взрослых

Лечение должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы:

  1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
  2. Правильный подбор обуви.
  3. Массаж.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

1. Ношение стелек-супинаторов

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.

Она должна быть:

  • на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
  • по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
  • с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног

Главная задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

  • Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
  • Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
  • Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

  1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
  2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
  3. Круговые движения в голеностопном суставе.
  4. Приседания на носках.
  5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
  6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
  7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
  8. Перекаты с пятки на носки.
  9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
  10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
  11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
  12. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
  13. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается. При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

Посмотрите видео, на котором врач-ортопед рассказывает о способах лечения плоскостопия

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector