baranov-art.ru

Как вправить позвонки самостоятельно (шейные, атлант) в домашних условиях

Правка атланта

Рекомендую читать статью по порядку, для формирования более полного видения.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я хотел бы поговорить с вами на одну, достаточно интересную на мой взгляд тему, ко мне в последнее время обращаются достаточно много людей с просьбой проконсультировать по так называемой правке атланта или первого шейного позвонка.

В настоящее время появилось достаточно много предложений от различных специалистов по правке атланта. Те, кто предлагает эту услугу обещают достаточно серьезную коррекцию организма и серьезные изменения после ее прохождения. Так ли это на самом деле, кто что и как правят вот об этом я бы и хотел рассказать.

Здесь речь идет не о финансовой составляющей вопроса а вообще о самой теме, что такое атлант как проводится его правка, и какие способы сейчас существуют. Полагаю именно эта тема будет интересна для тех кто задумывался о подобной коррекции. В данной статье я затрону самые распространенные способы правки атланта, расскажу все их плюсы и минусы и сравню их с остеопатическими методами и так начнем мы с мануальных методов коррекции первого шейного позвонка “атланта”.

1. Мануальное воздействие

Мануальное воздействие, по системе костоправства, когда с хрустом вставляется на место позвонок. В данной технике все достаточно просто вправляется или ставится на место, сам сустав, но вправляется он в случае не застарелого подвывиха.

Если у вас родовая травма или многолетний подвывих сустава, то как правило эта процедура не приносит пользы, если и приносит облегчение то кратковременное, но может причинить и вред, не рекомендую данную процедуру при ней разбалтывается сустав и не убирается изначальная причина самого подвывиха.

В случае свежей травмы метод вполне действенен и приносит хорошие результаты. Интересный факт, современное родовспоможение, во всяком случае в России, после себя оставляет достаточно значимые следы, это я говорю как человек, периодически наблюдающий состояние новорожденных, и у меня есть возможность отслеживать состояния первого шейного позвонка, не только у новорожденных, но и у детей более старшего возраста и у взрослых.
Сейчас очень часто детки уже из роддома выходят с проблемами первого шейного позвонка (атланта). Если сразу после родов не устранить подвывих, то проблема может потерять свою актуальность на долгие годы, а может быть и на всю жизнь.

Почему так происходит? Тело начинает компенсировать данную проблематику и по-другому выстраивает силовые и энергетические линии, позвоночник и костные ткани начинают формироваться иначе.

Подобную проблемeу у человека очень просто диагностировать, достаточно посмотреть на сколько асимметричен лицевой череп. Если на лице видна явная асимметрия и не было различных травм, в том числе скуловых костей, то скорее всего ребенок был травмирован при родовспоможении. И в данном случае коррекция первым способом наименее эффективна. Более того если многократно повторять данную процедуру, то начинает разбалтываться сам сустав, а сочленение первого шейного позвонка и затылочного отдела, можно называть суставом, потому что весь позвоночник состоит из многочисленных суставных сегментов.

По этому любое костоправское воздействие, должно быть очень дозированное и оно не должно повторятся многократно. Если вы сделали один, два раза в своей жизни конечно ничего страшного с вами не произойдет, но если вы это сделали и проблема продолжает вас беспокоить, советую все таки обратиться к другому специалисту, поберегите свое здоровье.

2. Воздействие по средством вибро-приборов

В этом методе не вправляется сам сустав, я бы назвал данный способ кинезиологическим (расслабление мышц и связок, вокруг сустава). Данная процедура также имеет положительные результаты.

В настоящее время многочисленные клиники и представители клиник, предлагают эту не сложную процедуру правку атланта, проводят достаточно интересные лекции, сразу оговорюсь, что процедура работает, но работает с одним условием, если после неё вы будете ежедневно заниматься специальной гимнастикой по растягиванию связок шейного аппарата, для достижения эластичности мышц.

То есть таким образом, вы действительно меняете свое тело к лучшему. Но если вы решили, что единожды пройдя данную процедуру, вы получите
фиксированный результат и сможете сидеть сложа руки, то скорее всего будете разочарованы, ведь в большинстве случаев, данная процедура дает лишь временное облегчение на месяц-два, может и больше, но в конце концов все вернется на круги своя.

Сейчас я говорил о родовых либо застарелых травмах. Некоторые правщики атланта говорят о том, что, для окончательной коррекции первого шейного позвонка (атланта) потребуется регулярные физические упражнения по разработке шейно-затылочного сустава и связок шейного продолжительность вплоть до нескольких лет. Так что нужно быть готовым к подобным сценариям.

То-есть за это время вы восстанавливаете нормальную подвижность шеи и снимаете последствия родовых и прочих травм атланта для всего тела. Всё это действительно так.

Что происходит во время данной процедуры? Мышцы и связки расслабляются, при помощи специальных тестов выявляется достигнутый результат, достигается более свободное движение шейного отдела и т.д.. Сустав начинает работать.

Но те костные блоки которые формировались на самом суставе, а сустав этот состоит из первого шейного позвоночника или атланта и мыщелков затылочной кости, которые являются конгруэнтными поверхностями, как бы вкладываются одна в другую, таким образом обеспечивается их фиксация, возможность смещения и вращения по разным осям.

Исходя из этого важно понимать, что если проблематика атланта была вызвана родовой травмой, то сам сустав начинает формироваться по-новому, размеры суставных поверхностей меняются, в результате травмы сустав становится недоразвитым и возникает смещение всего черепа, то есть череп начинает как бы уменьшаться с одной стороны, а с другой стороны сустав может казаться абсолютно нормальным и рабочим, то же касается и костей черепа они могут казаться правильно сформированными, но это не всегда так.

Наше тело обладает уникальными по своей сложности компенсационными механизмами, все участки тела взаимосвязаны между собой и все напряжения, связанные с атлантом и шейным отделом передаются по позвоночнику и как правило уже влияет на состояние тазовых костей, на положение стоп что в свою очередь оказывает влияние на развитие и жизнедеятельность всего организма.

Если не было падений на крестец, травм тазовых костей и ног, то как правило неправильное положение таза и стоп ног, может указывать на некие проблемы первого шейного позвонка, атланта, о неких костных сдвигах в нашем костном черепе. Конечно же освободив мышечно-связочный аппарат первого шейного позвонка атланта, мы не устраняем реальную проблематику. И вот здесь уже и нужны будут многолетние ежедневные занятия специальной гимнастикой, которые позволят кости начать формироваться по-новому.

Читать еще:  Гимнастика при компрессионном переломе позвоночника поясничного отдела

Вообще кость формируется по электро-магнитным силовым линиям, которые проходят именно по так называемым местам напряжений, поэтому когда мы меняем эти места напряжений, действительно начинает формироваться новая костная ткань и начинает меняться сама структура кости. Конечно же, чем более в раннем возрасте это произойдет, тем проще будет произвести коррекцию.

Признаки смещения атланта: Как понять, что первый шейный позвонок не на месте

Причина жалоб на головные боли, гайморит, отит и другие заболевания может заключаться в смещении первого шейного позвонка. Его не зря назвали «атлант». От правильного положения атланта зависит ваше здоровье и самочувствие. Вот почему.

Такие проявления, как гул в ушах, мигрени, гайморит, отит, знакомы многим. Мы пытаемся пройти качественную диагностику, начинаем лечение, проходим его… И даже отмечаем улучшение состояния. Но через определенное время наши напасти снова дают о себе знать. Секрет прост. Мы стараемся вылечить следствия, а не первоисточник дурного самочувствия.

Как вернуть первый шейный позвонок на его место

Причина многих недомоганий кроется в том, что у больного смещен первый шейный позвонок под называнием «атлант». Как возникло такое название? Обратимся к мифологии: мощные титаны – Атланты удерживали на собственных плечах весь небосвод.

На данный момент проблема, касающаяся смещения первого шейного позвонка, отмечается примерно у 80% пациентов. Преимущественно атлант смещен на 21 градус, как и земная ось. Можно считать это своего рода мутацией. Когда локация атланта смещена, больной не в состоянии полноценно сосуществовать с пространством, его окружающим. Атлант принято считать позвонком, отвечающим за успех и волю. Существует исторический факт: в Древнем Риме воля рабов подавлялась владельцами путем смещения у них атланта.

Каковы причины смещения атланта?

Это ошибки в процессе родовспоможения. Младенец родился, но медики не акцентируют внимание на состоянии первого шейного позвонка. В случае, если тут же не устранить его вывих, организм компенсирует проблему самостоятельно. По-новому, в зависимости от магнитно-силовых линий, проходящих вдоль точек напряжения, формируются суставы, тазовые кости, стопы. Внутренние органы имеют связь с позвоночником. И в сторону, куда смещен первый шейный позвонок, происходит их деформация. Происходит развитие асимметричного черепа. Ребенок по причине смещения атланта может начать позже разговаривать. Также смещение атланта провоцирует депрессивное состояние. В сложных ситуациях возможен прогресс шизофрении.

Как еще может механически пострадать именно этот позвонок? Ответ: при различных травмах или ДТП.
Массаж, который, как кажется, поможет вправить первый шейный позвонок, не является эффективной манипуляций. Кажется, что выхода нет…

Как вправить атлант?

Это можно сделать такими способами.

Если говорить в этой связи о костоправах, то, при мануальном вмешательстве можно ощутить временное облегчение. Данная практика работает лишь в ситуации свежего подвывиха. При застарелой травме такая манипуляция вредна.

В 1990-е ученый из Швейцарии по имени Рене-Клаус Шюмперли, разработал особый виброприбор. Надо сказать, что мужчина был прикован к инвалидной коляске. А с помощью своего виброприбора ученый снова встал на ноги.
В 1996 г. Шюмперли испытал собственный метод на «безнадежных» пациентах. И что вы думаете? Атлант естественным образом скользнул в идеальное положение, где его удерживают специальные отверстия «шипами» основания черепа и «зубом» второго шейного позвонка. Рене Шюмперли поставил на ноги около10 000 больных, вернув атлант в правильное положение. Что интересно, коррекция осуществляется на больном лишь однажды, и его атлант на всю жизнь остается в нужном положении, не смотря на вероятные падения и легкие травмы.
Метод Шюмперли предусматривает, что манипулятор не воздействует непосредственно на атлант или любой сектор позвоночника. Суть – в массаже коротких затылочных мышц. Они становятся более подвижными, что позволяет тланту без труда встать в естественное положение. Пациенты утверждают, что после процедуры шея как бы освободилась от оков.

Когда у вас смещен атлант, мозг и сердце не имеют нужный объем кислорода. Когда он на своем месте, все сосуды и вены полноценно и эффективно осуществляют коммуникацию с головным мозгом.

Важно! Установка атланта методом вибромассажа будет эффективна, если больной станет каждый день проделывать гимнастику по растягиванию связок шейного аппарата и эластичности мышц.

Однако, не следует считать, что установка атланта – это панацея. Для закрепляющей результат коррекции нужны несколько лет физических упражнений. В противном случае вы получите лишь временное улучшение.
7 раз в день полезно выполнять упражнение: поднимите руки вверх, вытяните шею и поднимите голову, 20 раз проделайте руками покачивающее движение с малой амплитудой.

Далее приведены упражнения, которые целесообразно проделывать по меньшей мере несколько раз в 7 дней по 4–6 раз каждое.

Когда ваш атлант «встанет» верно, в полной мере восстановятся функции всех внутренних органов, укрепится иммунитет к вирусам, грибкам и микроорганизмам. На место встают кости, а деформация органов со временем исчезнет. Пройдут головные боли по причине непогоды и зубные боли, облегчится дыхание. У некоторых пациентов наблюдается улучшение зрения.

Как выявить самостоятельно признаки смещения атланта

  • Вы вполне сможете собственными силами выявить, есть ли у вас смещение первого шейного позвонка. Для этого не понадобятся какие-то специальные приборы и инструменты. Достаточно выполнить следующие действия:
  • Нужно сесть на стул, спина ровная. Опустить свободно руки вдоль тела. Тут потребуется помощь близких. Пусть кто-то из них посмотрит «на горизонт» вашей головы с позиции сзади. Когда уши имеют «перекос» и заметен наклон головы в сторону – скорее всего, проблемы с атлантом налицо. Это важно! Плечи должны быть ровными.
  • Нужно максимально повернуть голову налево и дальше – направо. В идеале голова должна вольно, без какого-либо дискомфорта поворачиваться на 180 градусов.
  • Лечь на живот, тело и таз расположены прямо. Пусть опять вам помогут: нужно будет сравнить длину ваших ног. Если видно расхождение в длине ног, значит, имеются проблемы с атлантом.
  • Вам необычайно сложно просидеть с выпрямленной спиной даже 10 минут, чтобы не «согнуться» или «поерзать».
  • Вы обычно упираетесь лишь на одну ногу, когда долго стоите.
  • У вас сколиоз.
  • Часты боли в области шеи, плеч, спины, поясницы.

Первый шейный позвонок выполняет в организме очень важную роль. И его смещение – болезненный и чреватый многими последствиями факт. Поэтому отнеситесь внимательно к этим рекомендациям. Если же у вас диагностировано смещение атланта, принимайтесь за исправление этой проблемы не мешкая. И не забывайте про целительные упражнения, которые помогут зафиксировать положительный результат.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Читать еще:  Упражнения на шведской стенке для позвоночника

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Можно ли вправлять позвонки самостоятельно и как это сделать

Здоровый позвоночник человека – подвижная, но довольно крепкая структура, способная выдержать большие нагрузки. Различные патологические процессы, затрагивающие этот важный элемент скелета, провоцируют повышение подвижности позвонков, из-за чего они могут выходить за пределы своих анатомических рамок.

Выраженное смещение может привести к компрессии нервных корешков, повреждению спинного мозга, сужению просвета позвоночного канала. На фоне этого, как правило, возникает сильный болевой синдром и различные проблемы с внутренними органами, что в свою очередь значительно нарушает качество жизни больного.

Смещение позвонков – достаточно опасное состояние, которое требует грамотного подхода к лечению. Бесконтрольное применение различных методов и средств может значительно усугубить ситуацию, а попытки вправить позвоночник себе самому чреваты серьезными последствиями. Поэтому говорить о самостоятельном вправлении позвонков можно только в том случае, если дело касается устранения болезненных симптомов, вызванных усталостью, повышенными нагрузками, перенапряжением, но никак не лечения патологии.

Чем грозит смещение позвонков?

Изменение нормального положения позвоночника сопровождается сдвигом дисков, расположенных между позвонками. Провокаторами такого состояния, как правило, становятся такие факторы:

  • избыточная масса тела;
  • неправильное распределение физических нагрузок;
  • травматические повреждения;
  • поднятие тяжестей.

Смещение дисков происходит постепенно, при этом вызывая выраженный болевой синдром. Кроме этого, такому процессу практически всегда сопутствует нарушение двигательных функций. В дальнейшем значительно искривляется позвоночник, из-за чего любые, даже самые незначительные движения начинают вызывать весьма ощутимый дискомфорт.

При смещении атланта – первого позвонка шейного отдела, существует риск развития серьезных нарушений, в числе которых: ухудшение умственных способностей, аллергия, рассеянный склероз, эпилептический синдром. И это далеко не весь список последствий негативного влияния от смещения первого шейного позвонка.

Помимо этого изменение положения атланта провоцирует компрессию кровеносных сосудов, что приводит к снижению мозговой работоспособности, ухудшению памяти, возникновению головных болей и головокружений. Неправильное расположение атланта также оказывает давление на спинной мозг, что в свою очередь провоцирует нарушение кровоснабжение головного мозга. Правка атланта всегда должна быть в кабинете у доктора.

Смещение позвонков в поясничном отделе, при отсутствии надлежащего лечения, может привести к искривлению позвоночного столба, а также изменению положения и формы таза. Такое состояние вызывает ярко выраженный болевой синдром, который очень сильно снижает качество жизни больного.

Изменение положения позвонков в любом отделе позвоночника грозит серьезными последствиями, поэтому при возникновении каких-либо тревожных симптомов желательно не затягивать с походом в поликлинику. Наиболее качественного исправления дефектов позвоночного столба может добиться только врач, вправляющий смещенные позвонки.

Методы восстановления нормального состояния позвоночного столба

Чтобы узнать, как самостоятельно вправлять позвонки в домашних условиях, следует проконсультироваться на этот счет с квалифицированным специалистом. Только после этого, соблюдая все предписанные врачом рекомендации, можно приступать к проведению терапевтических мероприятий.

Чаще всего лечение при наличии подобного рода патологии, включает в себя применение таких методов:

  1. Мануальная терапия. Эффективность такой методики напрямую зависти от опыта и уровня квалификации специалиста. Поэтому экономить на подобных процедурах настоятельно не рекомендуется, поскольку неграмотное ее применение может привести к серьезным и необратимым последствиям.
  2. Лечебная физкультура. Гимнастика является важным элементом в лечении различного рода заболеваний опорно-двигательного аппарата, и смещение позвонков не стало исключением. Комплекс гимнастических упражнений подбирается врачом в индивидуальном порядке, с учетом степени выраженности патологии, ее симптоматических проявлений и возраста пациента.
  3. Физиотерапия. К физиотерапевтическим процедурам относится – лечебный электрофорез, грязелечение, лечение горячим парафином, применение солевых и радоновых ванн. Такие мероприятия помогают ускорить процесс выздоровления, активизируют метаболизм, улучшают кровообращение, восстанавливают поврежденные межпозвоночные диски.
  4. Массаж. Здесь, как и в случае с мануальной терапией требуется наличие опыта и знание своего дела. При наличии смещенных позвонков требуется проведение лечебного массажа, направленного на устранение конкретной проблемы. Правильное выполнение такой процедуры обеспечит устранение мышечных спазмов, стабилизацию кровообращения в области поражения, позволит повысить тонус сосудов.

В случае отсутствия положительного эффекта на фоне применения данных методов, врачом может быть рекомендовано проведение оперативного лечения, направленного на восстановление правильного положения позвонков.

Лечебная гимнастика

Комплекс физических упражнений позволит добиться таких результатов, как:

  • устранение болезненных ощущений и спазмов мышц;
  • повышение мышечного тонуса;
  • улучшение общего состояния;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление правильного положения позвонков;
  • укрепление мышечного корсета;
  • вытяжение позвоночника.

Для усиления эффективности таких мероприятий и исключения вероятности возникновения нежелательных осложнений, рекомендовано придерживать определенных правил. В первую очередь нужно отметить медленное и плавное выполнение упражнений. При наличии болевых ощущений в области поясничного отдела врач назначает более щадящие упражнения.

  1. Лежа на спине, вытянув ноги вперед, направить носки на себя, а руки положить под голову. В таком положении постараться неспешно вытягивать все тело, задерживаясь в данной позиции около 5-15 секунд, после чего полностью расслабить все мышцы. Повторять упражнение нужно не менее 3-4 раз.
  2. Приняв позу лежа на животе, следует максимально вытянуть ноги вперед и напрячь колени. Ступни при этом должны смыкаться между собой, а руки необходимо вытянуть вдоль туловища. Удерживаясь в таком положении туловище, необходимо вытягивать настолько, насколько мышцы смогут выдержать. Стараться задержаться в позиции 20 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Такое упражнение должно повторяться 4-5 раз.
  3. Став в коленно-локтевую позу следует прогнуться вверх, а затем обратно вниз. При выполнении упражнения стараться фиксировать тело в каждой точке на 3 секунды.

Кроме этого, можно прибегнуть к комплексу упражнений Крокодил, при правильном выполнении которого обеспечивается снижение напряжения между позвонками, а также улучшение кровообращения и уменьшение межпозвоночных грыж.

Лечебная гимнастика содержит такие упражнения:

  1. Лечь на спину, руки вытянуть в стороны ладонями вниз, ноги установить на ширине плеч. В таком положении выполнять скручивающие движения: голову поворачивать в одну сторону, а ноги в другую, при этом таз также должен участвовать в процессе. Мероприятия повторять не менее 8 раз.
  2. Не меняя положения положить пятку левой ноги на носок правой. Производить в такой позе спиральные повороты влево и вправо.
  3. Находясь в том же положении положить одну ногу на другую. Поворачивать голову в одну сторону, а тело в другую. Выполнять поочередно в обе стороны.
  4. Положение тоже. Левая нога сгибается в колене, затем лодыжкой укладывается на область надколенника правой. В такой позиции также выполняются скручивающие движения.
  5. Лежа на спине развести руки в стороны, ноги согнуть в коленях и развести широко в стороны, не отрывая ступни от пола. Производить спиральные повороты в обе стороны.
Читать еще:  Операция по удалению грыжи позвоночника: отзывы и цена

Только правильные упражнения, подобранные грамотным специалистом способны восстановить здоровье позвоночника.

При смещении позвонков желательно не заниматься самодеятельностью, ведь неграмотный и не подкрепленный соответствующими знаниями подход к делу может привести к серьезным осложнениям. Поэтому лучше всего обратиться к квалифицированным специалистам, которые профессионально вправляют позвонки.

Как вправить самому позвоночник и отдельные позвонки при смещении

В наше время трудно отыскать человека, который не знаком с болями в спине. И если молодому возрасту свойственны недомогания случайные, вызванные спортивными тренировками или активной физической нагрузкой, то в зрелом возрасте человек уже имеет в своем арсенале хроническое заболевание, способное периодически обостряться.

При отдельных патологиях наблюдается нестабильность позвоночного столба, при которой под воздействием нагрузки или без нее могут смещаться межпозвоночные диски. Процесс сопровождается острой болью, поэтому необходимо знать, как вправить позвонки самостоятельно и нужно ли это делать.

Предварительный ликбез

Человеку, несведущему в медицине лучше не заниматься лечебными манипуляциями. Но для нашего населения утверждение аксиомой не является. Поэтому расскажем схематично о строении позвоночника и о том, что происходит при смещении.

Позвоночный столб человека состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. Диск – это хрящевое образование со студенистым ядром, выполняющее амортизационную функцию. Благодаря дискам мы наклоняемся и разгибаемся, поворачиваем туловище и совершаем еще много разнообразных движений. Понятия «вправить позвоночник» в медицине не существует, здесь речь идет именно о дисках, которые при неловком повороте или нагрузке могут изменить свое постоянное положение.

Смещение в шейном отделе

Каждый диск окружен плотным кольцом из фиброзной ткани, которое удерживает его в постоянном положении. Если кольцо растягивается под влиянием болезни или внешних факторов, положение диска становится неустойчивым. Не при каждом смещении возможно справиться с ситуацией в домашних условиях, иногда дело заканчивается операционной.

На видео показаны упражнения, при помощи которых можно снизить неприятные ощущения в шейном отделе. Его можно принять за руководство к действию, любые другие манипуляции – компетенция профессионалов.

Профессиональная помощь

Как называется врач, который вправляет позвоночник?

Среди медицинских специалистов проблемой занимаются:

  1. Вертебролог.
  2. Ортопед.
  3. Невролог.
  4. Мануальный терапевт.

На вопрос, какой врач предпочтительнее, отвечаем – вертебролог. Именно этот узкий специалист занимается проблемами позвоночного столба. Вертебрологи практикуют в крупных клиниках и медицинских центрах, расположенных в больших городах. В мелких населенных пунктах с проблемами позвоночника нужно обращаться к неврологу.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

Теперь поговорим о допустимых самостоятельных мероприятиях и о том, как самому «вправить» небольшое смещение. Речь пойдет о специальных упражнениях, но прежде, чем перейти к их описанию, поговорим о такой распространенной домашней методике, как хождение по спине.

Кто может ходить по спине?

Тот, кто умеет, и никак иначе. А правильно это делать умеют немногие – опытные тайские массажисты, которых обучают с рождения, да и подобные им экзотические специалисты. Просить своего ребенка потоптаться по вашей спине неразумно – неизвестно, чем закончится такой любительский массаж. К примеру, если присутствует смещение позвонков поясничного отдела, ходьба по спине может закончиться тем, что откажут ноги.

Профессиональные специалисты выполняют массаж ногами только по определенной методике, не наступая на позвонки и действуя, в основном одной ступней. Если такие манипуляции выполняются двумя ногами, то массажист имеет специальную опору, которая служит для правильного распределения веса и не слишком сильного давления на спину пациента. Если сравнить массу тела тайских массажистов и наших людей, ощутимая разница чувствуется.

Вправляем позвонки — 3 простых и эффективных упражнений

Упражнение №1

Итак, необходимо принять положение: лёжа на спине и сильно согнуть ноги в коленях. Далее, ноги разворачиваются в одну сторону, а голова — в противоположную. При этом нужно сделать глубокий медленный вдох. Руки необходимо держать в свободном вытянутом состоянии (в стороны). А лопатки прижать к поверхности пола. Так повторите около 10 раз. Во время упражнения могут быть слышны щелкающие звуки, которые и свидетельствуют о том, что смещенный диск встал на свое место. Разумеется, выполняют такое упражнение только с разрешения врача, при отсутствии серьезных патологий.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

Упражнение №2

Для этого упражнения нужно принять положение сидя и обхватить ноги руками. После этого производятся покачивания вдоль, как показано на этом видео (40 сек):

Упражнение №3

Лежа на спине вытягиваем руки вдоль тела и сгибаем ноги. На вдохе плавно поднимаем корпус как можно выше, на выдохе опускаемся.

Упражнения, укрепляющие позвоночник

Вам нужно лечь на пол вниз животом, вытянуть ноги и напрячь колени. Ступни при этом удерживаются вместе. Далее, выдыхается воздух и поднимается голова максимально вверх. Туловище необходимо вытягивать настолько, насколько смогут выдержать ваши мышцы. Нельзя разъединять ноги и открывать рот. Сосчитайте до 20 и опуститесь в исходное положение. Это упражнение повторяется 5-6 раз. Обязательно давайте небольшой отдых своему телу. Помните, движения должны быть плавными, а не резкими.

Упражнения на растягивание

Растягивание позвоночника дает отличный результат для вправки дисков.

Не следует задаваться вопросом, что будет, если не вправить смещенные диски своевременно. Ничего хорошего, уверяем вас. Нарушение движения, боли, и как прогноз – операция или инвалидность. Невеселую картинку можно изменить, и это в ваших возможностях! Любите себя и занимайтесь своим здоровьем.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector