baranov-art.ru

Можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отдела позвоночника: можно ли крутить обруч при заболевании?

Обруч гимнастический представляет собой простой в обращении тренажер, который имеет форму кольца. Его любят активно использовать представительности женского пола с целью улучшения не только своей фигуры, но и общего самочувствия. Он не требует дополнительного спортивного инвентаря, а только просторного помещения и желания человека. Но, несмотря на все его преимущества, хула-хуп не рекомендуется использовать, когда имеется грыжа позвоночника в отделе поясничном. Это связано с тем, что подобные упражнения могут не только ухудшить общее течение заболевания, но и привести к развитию серьезнейших осложнений.

Можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника?

Влияние упражнения на организм

Интересно! Когда человек тренируется с использованием обруча, он задействует все основные группы скелетной мускулатуры. При регулярности подобных занятий положительный эффект не заставит себя ждать.

Он заключается в следующих моментах:

  1. активирует кровообращение и осуществляет лимфодренажную функцию;
  2. улучшает процессы пищеварения (прохождение пищевого комка от пищевода до кишечника, его переваривания), способствует восстановлению активной перистальтики толстого кишечника;
  3. хорошо снимает стресс, хроническую усталость;
  4. осуществляет восстановление метаболических процессов в человеческом организме;
  5. укрепляет мышечный каркас в области поясницы;
  6. улучшает осанку, координацию двигательной активности, общую гибкость тела.

Помимо снижения веса, если часто крутить специальный гимнастический обруч, то можно добиться улучшения состояния позвонков, функциональности самого позвоночного столба. Это хорошее профилактическое мероприятие, которое способно предупредить развития ряда болезней спины, таких как грыжи межпозвоночные, протрузия дисков, остеохондроз.

Почему обруч вреден при грыже поясницы

На фоне дистрофически-дегенеративных изменений происходит деформация кольца межпозвоночного диска в результате которой происходит его разрыв и выпячивание пульпы в межпозвоночное пространство или в просвет канала позвоночника. Именно так формируются грыжи любого отдела позвоночного хребта.

Если при наличии данной патологии продолжать вращать обруч, то можно спровоцировать еще большую нестабильность позвонков в зоне поражения.

Внимание! Резкость движений и интенсивность нагрузок, которые характерны для данного вида занятий, могут привести к формированию осложнений. Вначале пациенты отмечают, что происходит нормализация общего состояния и снижение интенсивности болевых ощущений. Но с течением времени это обманчивое ощущение благополучия сменяется резким ухудшением самочувствия и усилением выраженности болей.

Из возможных осложнений следует отметить:

  • ущемление нервного корешка;
  • развитие паралича, пареза на стороне поражения;
  • нарушение нормально функции органов, которые расположены в проекции малого таза;
  • полная или частичная утрата чувствительности нижними конечностями.

Влияние хула-хупа на состояние спины

Прямые противопоказания

Практиковать подобные тренировки разрешено только абсолютно здоровому человеку. Помимо грыжи существуют и другие состояния, когда вращение хула-хупа противопоказано. К ним относятся:

  • период вынашивания беременности;
  • ранний послеродовый период;
  • нарушение целостности кожи, связанное с ее травмированием или наличием инфицирования;
  • воспалительные заболевания органов брюшной полости;
  • наличие патологического процесса любой этиологии в системе желудочно-кишечного тракта;
  • острое воспаление мочеполовой системы;
  • энтероколит;
  • наличие остеохондроза.

Грыжесечение и обруч

Данная оперативная техника требует отказ от физических нагрузок любой степени интенсивности на протяжении первых трех месяцев. Если это уже не первое хирургическое вмешательство, т. к. грыжевое выпячивание имеет склонность к рецидивированию, то от физкультуры лучше всего отказаться месяцев на девять.

В первые несколько недель нужно соблюдать постельный режим, все движения следует выполнять в соответствии со строгой необходимостью. Нельзя нагружать область брюшного пресса. Если возникает необходимость в чихании или кашле, то живот следует придерживать руками, чтобы не допустить его излишнего колебания.

Прежде чем возобновить тренировки, следует заручиться согласием специалиста, который сможет определить их интенсивность и помочь в правильном подборе снаряда.

Грыжа Шморля: можно ли крутить пациенту хула-хуп после операции?

хула-хуп – это хороший и недорогой способ поддерживать тело в тонусе. Но чтобы не навредить организму, следует вначале проконсультироваться с врачом и инструктором для подбора правильной методики занятий.

Goodbye visitor!

Thanks for visiting us!

Можно ли крутить обруч при грыже позвоночника?

Гимнастический обруч или хула-хуп – легкий спортивный тренажер кольцевидной формы, который используется для усовершенствования фигуры и улучшения самочувствия. С помощью спортивного снаряда в удобное время можно заниматься несложными физическими упражнениями, которые способствуют похудению и коррекции проблемных зон тела. Но несмотря на внешнюю простоту тренировки, обруч при грыже позвоночника может нанести вред здоровью и спровоцировать развитие осложнений.

Гимнастический обруч или хула-хуп – легкий спортивный тренажер кольцевидной формы, который используется для усовершенствования фигуры и улучшения самочувствия.

Влияние упражнения на организм

Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Если несколько недель регулярно заниматься с тренажером, можно ощутить его эффективность для организма. Польза хула-хупа проявляется в следующем:

  • активизации кровообращения и циркуляции лимфы;
  • улучшении пищеварения и перистальтики кишечника;
  • снятии усталости, нейтрализации стресса;
  • тренировке органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
  • нормализации обмена веществ;
  • укреплении мышечного корсета поясничного отдела позвоночника;
  • улучшении осанки, гибкости, координации движений.
Читать еще:  Мазь от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника

Занятия на тренажере улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.

Кроме похудения и стройного силуэта, тренировки с обручем положительно влияют на состояние и функциональность позвоночника. Они полезны для профилактики многих позвоночных заболеваний, в том числе грыжи, остеохондроза, протрузий межпозвоночных дисков и др. Активные движения укрепляют мышцы спины, активизируют подвижность позвонков в области поясницы, улучшают кровообращение всего позвоночного столба.

Почему обруч вреден при грыже поясницы

В результате дистрофической деформации кольца диска с его разрывом и выпячиванием пульпы образуется грыжа позвоночника пояснично-крестцовой локализации.

Использование спортивного снаряда при межпозвоночной патологии может стать причиной усиления нестабильности в пораженном сегменте.

Резкие движения и сильные нагрузки могут послужить пусковым механизмом для развития осложнений.

На первых этапах занятий человеку может показаться, что массажный эффект хула-хупа снижает болезненные ощущения и симптомы заболевания. После гимнастики повышается мышечный тонус, появляется легкость в движениях, которая со временем сменяется общим ухудшением самочувствия и болевым синдромом в области поясницы.

После интенсивных тренировок, вследствие сдавливания нервного корешка, может появиться головокружение.

При интенсивных нагрузках грыжа межпозвоночного диска может осложниться защемлением нерва. Вследствие сдавливания нервного корешка появляется головокружение, скачки давления, снижение зрения, отек, из-за которого человеку становится сложно передвигаться. Кроме того, возникают и другие осложнения, такие как:

  • паралич;
  • парез;
  • изменения функционирования органов малого таза;
  • нарушение чувствительности ног.

Возникновению и развитию осложнений способствуют резкие движения и повышенные нагрузки на отделы позвоночника.

Рекомендуемая продолжительность ежедневных тренировок не должна превышать 30 минут.

Гимнастика вызывает нестабильность пораженного участка спины, если самостоятельно регулировать нагрузку и вращать обруч больше 40 минут в день. Слишком интенсивные и продолжительные занятия приводят к расшатыванию и смещению позвонков и межпозвоночных дисков. При несоблюдении норм даже у здорового человека со временем могут появиться проблемы с позвоночником.

Прямые противопоказания

Если у человека нет заболеваний, которые являются преградой для тренировок, крутить обруч полезно для здоровья. Однако существуют противопоказания для занятий со спортивным тренажером:

  • беременность и послеродовой период;
  • хронические заболевания и травмы кожных покровов;
  • воспалительные процессы брюшной зоны;
  • поражения органов пищеварительного тракта;
  • воспалительные заболевания органов малого таза;
  • остеохондроз;
  • энтероколиты.

Все за и против: можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника?

В 95-100% случаев при локализации грыжи в области поясницы занятия с обручем нежелательны. Кручение способно спровоцировать обострение или расшатывание позвонков. Прежде чем начинать гимнастику с обручем, обязательно следует пройти полную диагностику и получить разрешение вертебролога или ортопеда.

Описание заболевания

Грыжа поясницы является одной из частых причин ишиаса , появления боли в спине. Недуг проявляется деструктивными изменениями в межпозвоночных дисках и характеризуется выпячиванием пульпы. Чаще всего патология развивается на фоне остеохондроза.

Какие изменения происходят при грыжевых выпячиваниях:

  • деформация дискового ядра,
  • истончение хрящевых и суставных структур,
  • выход хряща за позвоночный край,
  • разрыв фиброзно-пульпозного кольца,
  • выпадение пульпы.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЛечение в 90-92% случаев проводится консервативными методами. Терапия включает ЛФК, физиотерапию, массаж, гимнастику.

Кручение хулахупа – одно из действенных гимнастических упражнений. Наиболее часто применяется при локализации грыжи в шее или грудном отделе. Но практически не назначается при грыже поясничной зоны. Так как даже плавные движения при неудачном расположении грыжи, особенно в области пояснично-крестцовой зоны, способствуют:

  • ущемлению,
  • нарушению иннервации,
  • утяжелению и прогрессированию недуга.

Польза или вред от занятий

Отзывы и рекомендации к проведению занятий отличаются противоречивостью. Кручение проводится исключительно в области пояснично-крестцового отдела, и вся нагрузка соответственно приходится на эту же зону. Если грыжа находится в состоянии декомпенсации, то резко может произойти обострение. Или даже возникнуть осложнения. Иногда в первые дни занятий пациент ощущает улучшения – лучшую гибкость и подвижность. Но затем могут присоединяться боли или болезненность в пояснице.

Все упражнения с обручем выполняют под контролем инструктора и с его согласованием. Врач дозирует нагрузку, определяет кратность занятий, длительность упражнений.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летПеред тем, как начать заниматься, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Активные движения, которые выполняет тело при кручении хулахупа, оказывают благотворное воздействие на косые мышцы передней брюшной стенки. Мускулатура брюшного пресса тренируется, подтягивается. Заниматься следует ежедневно, по 10-15 минут, 1-2 раза в день. Дольше крутить хулахуп при грыже нельзя.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летЗанятия продолжительностью более 20 минут – получаса приводят к расшатыванию позвонков, увеличению размеров грыжи, ущемлению.

Какая польза от занятий с обручем:

  • наращивание мышечного корсета вдоль позвоночника,
  • улучшение подвижности позвонков,
  • укрепление связочного аппарата,
  • повышение гибкости позвоночника,
  • нормализация обмена веществ и оксигенация в мышечно-соединительнотканных структурах.
Читать еще:  Упражнения бубновского при грыже шейного отдела позвоночника

Результат отмечают со стороны глубоких и поверхностных спинных мышц, выпрямителей спины.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летУ многих пациентов с грыжами в грудной зоне в ходе регулярных занятий болезнь переходит в стадию длительной ремиссии, полностью исчезают болевые ощущения.

Запрещено крутить обруч:

  • в период обострения,
  • при ущемлении нервных окончаний,
  • при наличии сопутствующих симптомов парестезии,
  • при болезненности и периодических приступах боли,
  • в стадию раннего восстановления после хирургического лечения.

Если заниматься в вышеперечисленных ситуациях, можно спровоцировать неблагоприятные последствия. Среди них:

  • паралич или парез,
  • болевой синдром,
  • нарушения функционирования мочевого пузыря, кишечника,
  • защемление корешка нерва,
  • изменение чувствительности нижних конечностей.

С обручем полезно заниматься развитием мелкой моторики, выполнять шаговые движения, использовать атрибут для базовых элементов аэробики.

Влияние упражнения на организм

Кручение обруча оказывает массу положительных эффектов. Популярный спортивный снаряд:

  • тренирует мышцы пресса,
  • укрепляет поперечно-полосатую мускулатуру спины,
  • активизирует кровоток,
  • укрепляет ягодичные мышцы и мускулатуру бедра,
  • устраняет спазм в зажатых напряженных мышцах,
  • восстанавливает трофику и обменные процессы,
  • улучшает подвижность позвонков,
  • нормализует осанку.

Среди мнений врачей есть и такие, что обруч может быть вреден при локализации грыжи в зоне поясницы. Любая нагрузка, даже средней интенсивности, может спровоцировать выпячивание пульпозного ядра и разрыв. Гимнастика с хулахупом приводит к нестабильности пораженного отдела позвоночного столба.

Когда можно упражняться с хулахупом?

Заниматься с обручем разрешено только после консультации с доктором. Врач учитывает:

  • локализацию и уровень,
  • размер грыжевого выпячивания,
  • вовлеченность позвонков,
  • наличие таких проявлений, как парез, ущемление.

Врач-ортопед, стаж работы 12 летПри поясничном расположении грыжи занятия с хулахупом противопоказаны в большинстве случаев. Таким пациентам рекомендован комплекс ЛФК и массаж.

Кроме того, нежелательно крутить хулахуп женщинам в послеродовый период и при вынашивании малыша, а также после кесарева сечения. Среди противопоказаний выделяют также сопутствующие состояния:

  • патология органов ЖКТ,
  • воспаления брюшной стенки,
  • поражение органов малого таза,
  • женские болезни.

Обруч после грыжесечения

Многие больные после хирургического лечения грыжи хотят как можно быстрее восстановиться. Можно ли для этого использовать гимнастику с обручем?

Ответ врачей: однозначно нет, если грыжа располагалась в поясничном отделе. При локализации в шейной и грудной зоне занятия допускаются с разрешения врача.

После операции на месте выпячивания:

  • сращиваются позвонки там, где удалили патологически деформированную ткань,
  • деструктивный диск заменяют имплантом,
  • удаляют частично хрящевые структуры.

Оперативное вмешательство позволяет устранить выпячивание, восстановить расположение сосудисто-нервного пучка. Но дисковая структура и сам позвоночник остаются без изменений.

Гимнастика с обручем нежелательна, а иногда и противопоказана при поясничных грыжах. Она разрешена только при локализации в грудном и шейном отделе в период стихания обострения, при отсутствии таких осложнений, как парез, ущемление. Прежде чем начинать упражнения, следует получить рекомендации вертебролога относительно нагрузок, кратности, особенностей занятий. Врачи рекомендуют заниматься с хулахупом в стадии ремиссии одновременно с другими физическими тренировками.

Можно ли крутить обруч с грыжей позвоночника

В чем польза хулахупа?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Но не все так однозначно. Мнения и, соответственно, отзывы о пользе обруча (хулахупа) разделяются на две стороны: положительные и отрицательные. Одни утверждают, что он полезный и что его эффект проявляется постепенно, не сразу, а другие — что он совсем бесполезный. По факту же, хулахуп действительно тонизирует мышцы живота, спины, тренирует их, укрепляя их мышечный корсет и предупреждая заболевания позвоночника. Просто нужно правильно его применять, придерживаясь рекомендаций лечащего врача. А вот что касается похудения, то результат тоже может быть положительным: для этого необходимы регулярные и интенсивные занятия с хулахупом — по 10-20 минут каждый день, и диета, подобранная диетологом! Одни ограничения в еде не могут — питание должно быть сбалансированным, полезным, здоровым. Только с таким курсом тренировок Вы избавитесь от пары лишних килограмм веса и получите стройную талию.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При диагнозе «позвоночная грыжа диска» пользоваться хулахупом (обручем) нужно с особой внимательностью и только после рекомендаций врача-ортопеда! Вообще, использование хулахупа при грыже позвоночника зависит от места ее образования: например, при грыже в грудном отделе позвоночника крутить обруч разрешается, а при поясничной грыже — категорически нельзя! Занятия с хулахупом могут перегрузить позвоночник, осложнить течение заболевания и вызвать тяжелые последствия. Поэтому, хулахуп при межпозвоночной грыже — это серьезное решение, и без врача тут никак не обойтись!

Читать еще:  Доктор бутримов упражнения на позвоночник в ютубе

Когда нельзя использовать хулахуп?

Так как хулахуп или обруч имеет физическое воздействие на организм человека, то его категорически нельзя применять при некоторых заболеваниях, состояниях…. Вообще, существуют следующие противопоказания к применению обруча/хулахупа:

  • при беременности — занятия с обручем ограничивают нормальное развитие плода,
  • в послеродовой период — упражнения с хулахупом после родов могут сильно ухудшить состояние здоровья женщины, особенно после операционных манипуляций,
  • болезни органов брюшной полости — несовместимы с хулахупом,
  • заболевания органов малого таза,

Разрешается крутить хулахуп (массажные обручи) не более двадцати минут в день! Длительное применение обруча приводит к расшатыванию позвонков и, как следствие, к позвоночным заболеваниям!

Особенно он противопоказан при позвоночной грыже в пояснице, когда вся физическая нагрузка приходится именно на поясничную область, осложняя заболевание и общее состояние здоровья.

При этом, сначала упражнений хулахуп проявляет массажный эффект, снимая боль и облегчая состояние больного, но это временно. Потом ситуация усложняется.

При шейной или грудной грыже позвоночника занятия с обручем массажным можно проводить с целью профилактики болезни. Но, все равно, перед началом упражнений нужно услышать рекомендации лечащего врача, его назначения.

Как видите, хулахуп (обруч) полезен, но только в конкретных ситуациях и при конкретных заболеваниях. Лучше его использовать после полного обследования, исключая все риски и противопоказания. Берегите свое здоровье и свою спину! Удачи!

Что такое грыжа поясничного отдела позвоночника?

В поясничном отделе находится 5 позвонков и 4 диска между ними. Позвонки именуются латинскими буквами L и цифрами от 1 до 5, обозначающими номер. Диск в свою очередь состоит из фиброзного кольца и полужидкого ядра внутри. Вследствие разных причин, позвонки сдавливают диск, фиброзное кольцо ослабевает, трескается, прорывает, содержимое диска выходит наружу, образовывая грыжу или выпячивание.

Достаточно часто грыжа позвоночного отдела при активном росте защемляет окружающие ткани и нервы

Действие обруча при грыже позвоночника

Гимнастический обруч при грыже позвоночника при повреждении шейного или грудного отдела можно крутить, если разрешил специалист. При поражении поясничного отдела необходимо отказаться от этого упражнения, потому что действия ухудшают состояние больного.

Гимнастический обруч при грыже позвоночника при повреждении шейного или грудного отдела можно крутить, если разрешил специалист.

Для здорового человека хулахуп полезен. При вращении снаряда укрепляются косые мышцы брюшного пресса. Физическая нагрузка развивает мускулатуру спины, создает мышечный каркас, поддерживающий позвоночник. Если тренироваться регулярно, увеличивается подвижность позвонков. Вращение обруча нормализует кровообращение в органах малого таза и брюшной полости.

Постоянные тренировки длительностью 15-20 минут являются мерой профилактики грыжи нижних отделов позвоночника. Регулярные занятия со снарядом продолжительностью более получаса не принесут пользы и могут стать причиной расшатывания позвонков.

Прежде чем начинать тренировки с этим гимнастическим снарядом, необходимо проконсультироваться с врачом.

При поражении шейного отдела и верхних сегментов грудного подобная физическая нагрузка будет препятствовать прогрессированию заболевания. Прежде чем начинать тренировки с этим гимнастическим снарядом, необходимо проконсультироваться с врачом.

Почему обруч вреден при грыже поясницы

При локализации грыжевого выпячивания в области поясницы упражнение вредно из-за чрезмерной нагрузки на место повреждения. Некоторые люди отмечают снижение болевого синдрома после занятий с обручем, но это временное явление, обусловленное массажным эффектом. Неприятные ощущения вернутся и усилятся, если не прекратить тренировки.

Во время активного движения поясницы в результате физического воздействия на травмированный диск может произойти смещение позвонков, которое часто становится причиной защемления нерва. Это вызывает сильные боли.

Нарушения иннервации провоцируют ухудшение состояния больного, утяжеляют течение болезни. Возможные последствия: постепенное снижение чувствительности ног, паралич нижних конечностей.

Противопоказано использование гимнастического обруча:

  • при наличии травм;
  • при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
  • грыже, локализующейся в пояснице;
  • при заболеваниях органов малого таза;
  • при болезнях почек;
  • при воспалительных процессах в органах желудочно-кишечного тракта;
  • во время беременности;
  • в первый месяц после рождения ребенка;
  • при дерматологических заболеваниях;
  • после операций в области живота или поясницы, поскольку резкие интенсивные движения могут привести к расхождению швов.

Грыжесечение и обруч

После грыжесечения в области поясницы и крестца не следует тренироваться с этим гимнастическим снарядом.

При хирургическом вмешательстве удаляется часть хряща, выпяченная часть пульпозного ядра. Хрящевая ткань при этом остается истонченной, поэтому из-за чрезмерной нагрузки возможно смещение позвонков.

Даже если на место разрушенного диска вставлен имплант, занятия с хулахупом запрещены.

При травмировании грудного или шейного отдела тренировки допустимы после консультации врача-ортопеда. Обруч не следует вращать слишком интенсивно, необходимо соблюдать комфортный для больного ритм. При появлении болей, дискомфорта следует немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Межпозвоночная грыжа — патология опасная, которая может привести к инвалидности пациента. Любое упражнение должно быть согласовано с врачом, иначе человек может лишиться подвижности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector