baranov-art.ru

Упражнения при сакроилеите: польза, эффективность

САКРОИЛЕИТ

Гинекологические заболевания органов малого таза у женщин могут отдаваться болью (сакродинией) в крестце и даже иметь схожую локальную отечность — эмитировать сакроилеит. Поэтому консультация гинеколога — обязательна!

АНАТОМИЯ

«Крестец (os sacrum; рис. 1, А. Б). У детей и подростков крестцовые позвонки существуют раздельно. В возрасте 17-25 лет они срастаются и образуют одну кость — крестец. Он имеет форму треугольника: кверху обращено основание, книзу — верхушка. Выступающее кпере­ди основание мыс крестца используется в клинической практике для определения прямых размеров таза. Клинообразная форма крестца замыкает дорсальную сводчатую сторону таза. Женский крестец короткий, широкий и плоский. Это помогает формированию гладкой внутренней поверхности женского таза, так необходимой для успешного прохождения плода при родах. Мужской крестец уже, длиннее и круто загнут в сторону полости малого таза.

На передней тазовой поверхности крестца (facies pelvina) видны следы сращения тел крестцовых позвонков поперечные линии. На их концах находятся передние крестцовые отверстия. Сбоку от тазовых отверстий лежат латеральные части — это сросшиеся поперечные отростки и рудименты ребер крестцовых позвонков.

Дорсальная поверхность (facies dorsalis) выпуклая, неровная. В центре ее вертикально проходит срединный крестцовый гребень — след слияния остистых отростков крестцовых позвонков. Латеральнее расположен парный промежуточный крестцовый гребень, образовав­шийся от срастания суставных отростков крестцовых позвонков. Сверху этот гребень заканчивается обычными верхними суставными отростками I крестцового позвонка, а снизу — видоизмененными нижними суставными отростками V крестцового позвонка, называемыми крестцовыми рогами. Они ограничивают собой выход крестцового канала — крестцовую щель. Хорошо заметны четыре пары задних крестцовых отверстий. Латеральнее них находится парный латеральный крестцовый гребень, представляющий собой сросшиеся поперечные отростки крестцовых позвонков. В верхних отделах боковой поверхности латеральных частей крестца располагается суставная ушковидная поверхность для сочленения с тазовыми костями. Внутри крестца проходит крестцовый канал. Его прочность достигается соединением дуг крестцовых позвонков с их телами. Он содержит очень важные для организма нервные стволы, обеспечивающие иннервацию таза и нижних конечностей. Со стороны основания крестец сочленяется с V поясничным позвонком, а со стороны верхушки — с копчиком.» (из книги «Атлас анатомии человека» Р.П.Самусев, В.Я.Липченко. 2002):

Рис.1. Крестец. А — крестец, вид спереди: 1 — основание крестца (basis ossis sacri); 2 — поперечные пинии (lineae transversae); 3 — верхушка крестца (арех ossis sacri); 4 — передние крестцовые отверстия (for. sacralia anteriora); 5 — латеральная часть (pars laieralis). Б — крестец, вид сзади: 1 — верхние суставные отростки (processua articulares superiores): 2 — крестцовый канал (canalis sacralis): 3 — ушковидная поверхность (facies auncularis); 4 — латеральный крестцовый гребень (crista sacralis lateralis); 5 — промежуточный крестцовый гребень (crista sacralis intermedia); 6 — крестцовая щель (hiatus sacralis); 7 — задние крестцовые отверстия (Тог. sacralia dorsalia), 8 — срединный крестцо­вый гребень (crista sacralis mediana).

Крестцово-подвздошный сустав — это малоподвижный сустав, который ещё часто врачи называют крестцово-подвздошным (сакральным) сочленением.

Крестцовые позвонки у новорожденного ребёнка не сращены. В случае не полного сращения крестцовых позвонков при врождённой аномалии развития — спина бифида (spina bifida) может выявляться сакрализация или люмбализация, расщепление дужки позвонков с образованием менингоцеле или менингомиелоцеле. Боковые поверхности крестца имеют суставные поверхности ушковидной формы (ушковидные суставы), с помощью которых крестец сочленяется с одноимёнными поверхностями подвздошных костей.

Неполное сращение крестцовых позвонков при врождённой аномалии развития — спина бифида (spina bifida) может выявляться сакрализация или люмбализация, расщепление дужки с образованием менингоцеле или менингомиелоцеле.

САКРОИЛЕИТ

Сакроилеит — это воспаление крестцово-подвздошного сустава. Воспалительный процесс может распространяться на синовиальную оболочку (синовит), затрагивать суставные поверхности (остеоартрит) или весь сустав (панартрит). Различают асептический (инфекционно-аллергический), специфический (например, при туберкулезе) и неспецифический (гнойный) сакроилеит. Асептический сакроилеит — см. Артриты, Бехтерева болезнь; специфический сакроилеит — см. Бруцеллез, Туберкулез внелегочный, костей и суставов. (Материал Википедии)

Основные жалобы пациента при сакроилеите — это боль в области крестца (сакродиния) на стороне воспаления крестцово-подвздошного сустава (сочленения). Боль носит ноющий характер, либо как при «синяке», либо в виде постоянной тяжести и дискомфорта после нагрузи (ходьба, сидение, спортивная нагрузка, танцы).

Воспаление крестцово-подвздошного сустава (сочленения) называется сакроилеитом.

Диагностика сакроилеита

Диагностика сакроилеита заключается в осмотре пациента, изучении его истории (анамнеза) заболевания, оценки биомеханических изменений (походка, тонус и сила мышц, объём движений в суставах нижнего пояса).

При сакроилеите локально при пальпации возможна болезненность (сакродиния) на стороне воспалённого крестцово-подвздошного сустава (сочленения).

В анализах крови при сакроилеите могут быть выявлены признаки воспаления в виде повышения СОЭ. Рентген таза позволяет исключить травматические повреждения костей и остеомиелит.

Читать еще:  Artrotok (Артроток): развод или нет, инструкция по применению, стоимость и отзывы

Компьютерная томография (КТ) пояснично-крестцового отдела позвоночника и костей таза позволяет выявить артроз сакрального сочленения, либо исключить онкологию.

Лечение сакроилеита

Лечение сакроилеита должно проводиться ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ДИАГНОЗА ВРАЧОМ!

Обычно медикаментозная терапия сакроилеита симптоматична и бессмыслена без лечения заболевания, вызвавшего этот набор симптомов . Базовым лечением является применение нестероидных (негормональных) противовоспалительных средств (НПВС) как наружного, так и внутреннего применения, а также анальгетики, глюкокортикоиды. В случае выраженности болевого симптома (сакродинии) у пациента при сакроилеите могут быть произведены блокады (с лидокаином, гидрокортизоном, дипроспаном, кеналогом и т.д.). При лечении сакроилеита устранение отёчности, воспаления, болезненности, восстановление объёма движений в крестце и мышцах поясницы и ягодицы ускоряется при использовании физиотерапии. Дополнительно при сакроилеите назначаются физиопроцедуры на стороне воспаления крестцово-подвздошного сустава (сочленения).
В зависимости от тяжести симптоматики:

В остром периоде — полное или частичное ограничение чрезмерной физической нагрузки на крестцово-подвздошный сустав (сочленение). Желательно ограничение в длительном сидении или ходьбе. Для беременных, может быть использован специальный бандаж, который «разгружает» пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

В стадии ремиссии можно делать легкую лечебную физкультуру. Лучше всего упражнения на растяжку и дыхательные упражнения. Идеальное сочетание дает йога и аквафитнес.

В работе использован материал следующих сайтов:

Сакроилеит гимнастика

Комплекс упражнений при сакроилеите

Полезность и эффективность

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Исцеление сакроилеита нужно проводить сразу с обычными методами — физиотерапевтическими и медикаментозными. Избавив пациента от острой боли и устранив воспалительный процесс, спец может в качестве вспомогательного средства посоветовать ЛФК. Целебная гимнастика при сакроиелите содействует:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • устранению скованности;
  • разработке мускул конечностей;
  • восстановлению подвижности;
  • устранению больных чувств.

Возвратиться к оглавлению

Общие советы

В базе ЛФК лежат растяжка и особая дыхательная гимнастика. Каждое упражнение выполняется медлительно, в течение одной минутки. Повторять весь комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) следует каждый день, уделяя занятиям не наименее 30-ти минуток. Положительный эффект дают йога и занятия аквафитнесом. Перед началом выполнения комплекса рекомендованы теплый душ и применение аппликаций с целебной грязюкой. Нужно подобрать комфортную одежду, сделанную из натуральных материалов. Гимнастика обязана проводиться в отлично отапливаемом помещении без сквозняков. Следует делать упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) на коврике, простеленном на жесткой поверхности, а не на диванчике или кровати.

Ежели пациент будет леденеть или заниматься на прохладном покрытии, это может привести к еще большему воспалению суставов.

Возвратиться к оглавлению

Упражнения

Перед началом занятий непременно необходимо сделать разминку для разогрева тела и подготовки организма к физической перегрузке. Для начала сделать сгибательные движения ногами, стараясь при этом достать коленями до тела. Схожие упражнения необходимо повторить 5 раз. Дальше необходимо попеременно повернуть шею направо и налево, сделать необходимо несколько повторений. Поднять руки ввысь несколько раз. На разминку традиционно уходит около 5 минуток.

Для улучшения состояния суставов и устранения отложения солей употребляют особую дыхательную гимнастику. Для этого пациент садится на стул, выпрямив спину, опосля чего голову отклоняет назад, сразу вдыхая воздух. С выдохом голову наклоняют вперед. Последующее упражнение делают при ходьбе (по дороге на работу, в магазин). На каждые 2—4 шага следует делать вдох, а на 4—8 выдох.

Возвратиться к оглавлению

Комплекс на растяжку

Целебная гимнастика при сакроилеите представлена таковыми действенными упражнениями:

  • Лечь на спину, согнуть нижние конечности и в таковом положении взяться рукою за одну ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму), стараясь выпрямить ее и потянуть носком на себя.
  • Сесть на коврик, соединив ступни, потом положить на ноги локти, при этом медлительно наклоняясь вперед, а локтями упираясь в колени, стараться опустить их на пол.
  • Встать на четвереньки, выгнуть спину, потом прогнуть ее. Это упражнение именуется «Кошка».
  • Лечь на ровненькое покрытие, очень вытянув нижние конечности. Согнуть одну ногу, перекинуть ее через иную и тянуть коленом (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) к полу, не отрывая плечи от поверхности.
Читать еще:  Отзывы об аппликаторе Ляпко

Возвратиться к оглавлению

Тренировка по Бубновскому

Необычную методику для позвоночника, включающую ряд упражнений, которые будут нужны в исцеленье сакроиелита, предложил кинезиотерапевт Бубновский:

  • Лежа на спине, следует вытянуть руки вдоль тела. Во время выдоха осуществляется подъем нижней части тела, при вдохе — опускание. Всего необходимо сделать 15—20 повторений.
  • Стоя на четвереньках, рекомендуется как можно посильнее расслабить мускулы спины, задержаться в таковом положении на 1—2 минутки.
  • Упор посиживая на левой ноге, при этом правую необходимо вытянуть назад. Левую руку вытянуть как можно далее вперед, то же самое повторить для иной ноги, сделав сейчас упор на правую. Произвести не наименее 20 повторений.
  • Лечь, согнуть колени и сцепить за головой ладошки. Во время выдоха поднять корпус, подтянув подбородок к грудной клеточке и оторвав лопатки от поверхности. Нужно попытаться в таковом положении достать локтями до колен.
  • Сесть на четвереньки, как можно посильнее вытянуть туловище и сделать наибольший упор на ладошки и колени. При этом нельзя прогибать поясницу.

Перед началом выполнения занятий по Бубновскому нужна консультация доктора. Длительность занятий и число повторений упражнений комплекса зависит от физических характеристик организма и от симптомов болезни. Неверное выполнение комплекса или лишняя перегрузка может привести к ухудшению состояния пациента.

3 простых упражнения, которые улучшат кровообращение

Эти упражнения очень важны при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Все могут делать утреннюю гимнастику. Главное – учесть возраст, пол, уровень здоровья. Для получения хорошего результата, важно заниматься гимнастикой каждый день.

Гимнастические упражнения для улучшения кровообращения – это комплекс, который необходимо выполнять каждое утро. После сна организм должен получить заряд бодрости на весь день. Благодаря этому улучшается настроение, человек заряжается энергией и позитивом на весь день.

Гимнастика для хорошего кровообращения

Зарядка в утренние часы способствует ускорению кровообращения, что улучшает обмен веществ. С помощью комплекса гимнастических упражнений укрепляются нервная и сердечно-сосудистая системы. Мышцы становятся крепкими и осанка ровной. Все органы и системы начинают качественно работать.

Гимнастика для хорошего кровообращения:

  1. Поднятие рук.
  2. Приседания.
  3. Наклоны вперед и назад.
  4. Сгибание и разгибание рук.
  5. Прыжки на месте и на скакалке.
  6. Маховые упражнения рук.
  7. Поднятия ног.

Поднятие рук укрепит мышцы рук и улучшит кровообращение. При их сгибании и разгибании тренируется плечевой пояс. Приседания хорошо укрепляют, делают сильными ноги.

Наклоны вперед, назад укрепляют спину, пресс, туловище. Благотворно воздействуют на позвоночник. Прыжки очень хорошо усиливают кровоток, так как упражнение связано с большой активностью. Взмахи руками и ногами дают хорошие результаты при снижении веса.

Люди всех возрастов могут делать утреннюю гимнастику. Главное – учесть возраст, пол, уровень здоровья. Для получения хорошего результата, важно заниматься ею каждый день.

Также нужна последовательность упражнений и нагрузка. Увеличивать количество упражнений необходимо постепенно, чтобы избежать неприятностей.

Занятия нужно начинать сразу после сна в хорошо проветренной комнате или с открытым окном. Летом можно делать зарядку на улице в свободной одежде.

Также следует учесть правильность техники дыхания: вдыхать воздух через нос, выдыхать – ртом. Дыхание должно соответствовать темпу движений. Вдох – при расширении грудной клетки, выдох – когда грудная клетка сужается, при наклонах. При одинаковом размеренном темпе дыхание должно быть равномерным.

Польза гимнастических упражнений

  • улучшение координации;
  • снижение риска сердечных заболеваний;
  • уменьшение болей в шейном отделе;
  • снижение веса;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение эффективности лечения медицинскими препаратами.

Схему упражнений можно составить индивидуально, учитывая состояние здоровья, физические возможности. Главное — выполнять упражнения регулярно, чаще гулять на свежем воздухе, особенно перед сном.

Важно: При появлении болей или дискомфорта при выполнении гимнастики проконсультироваться с врачом.

Гимнастические упражнения крайне важны при малоподвижном образе жизни, при сидячей работе. При недостатке активности возникает множество проблем со здоровьем. Регулярные кардионагрузки подарят хорошее настроение, красоту, избавят от множества недугов.

Особенно с возрастом необходимо делать профилактику, чтобы избежать застоя крови. Это опасно серьезными заболеваниями, такими как инсульты, тромбозы.

Чтобы получить хороший результат, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Полноценный сон, отказ от курения, алкоголя, значительно улучшит качество жизни. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читать еще:  Миофасциальный и абдоминальный компартмент синдром: что это такое, лечение

Сакроилеит

Что такое сакроилеит

Сакроилеит представляет собой воспаление крестцово-подвздошного соединения. Оно возникает в качестве самостоятельного заболевания или вследствие осложнений инфекционных патологий.

Воспалительный процесс сосредоточен в месте соединения тазовых костей, связок и крестца с позвоночником, поэтому воспаляются не только кости, но и окружающие мягкие ткани. У правшей воспаляется правосторонняя часть кости, у левшей диагностируется поражение левой стороны.

Болезнь опасна разрушением хрящей, связок, костей вокруг очага поражения, нарушением функций крестцово-подвздошного сустава. Если вовремя не начать лечение, способствует развитию артрита и артроза.

Сакроилеит делится на два вида в соответствии механизмом развития:

первичный. Вызван травмами кости или опухолями таза. Воспаление локализуется только на крестце и связках, не выходя за его пределы,

вторичный. Вызван аутоиммунным фактором. Воспаление развивается в ответ на хронические заболевания. Иммунная система вырабатывает антитела против соединительной ткани.

Если рассматривать сакроилеит в качестве вторичного заболевания, то предшествует ему туберкулез, болезнь Бехтерева, сифилис, аутоиммунные заболевания, брусцеллез.

Неспецифический сакроилеит развивается после травмы крестцово-подвздошных костей. В полости сустава откладывается гной и в случае прорыва он заполняет позвоночный канал. Резко повышается температура, пациента знобит, а боль становится нетерпимой.

Туберкулезный сакроилеит поражает кости сразу с двух сторон. Боль локализуется не только в пояснице и области таза, но и других суставах. Подвижность нарушается, а позвоночник сильно изгибается.

Сакроилеит при брусцеллезе трудно диагностируется. Первые симптомы похожи на синовит или артрит, больной не может наклоняться и долго держать спину ровно.

Причины возникновения

Спровоцировать воспаление могут несколько факторов сразу или по отдельности:

беременность. В третьем триместре нагрузка на таз возрастает, а угол наклона таза увеличивается,

травмы опорно-двигательного аппарата, при которых усиливается нагрузка на крестцово-подвздошный отдел позвоночника,

врожденные деформации тазобедренного сустава,

малоподвижный образ жизни и сидячая работа, при которой тазовое кольцо ослабевает,

опухоли крестца, при которых увеличивается объем кости и хряща,

Симптомы и признаки

К общим признакам сакроилеита относится сильная боль в нижнем отделе позвоночника, отдающая в ягодицу, ахиллово сухожилие, бедро. Она усиливается при долгом нахождении в одной позе, легком надавливании на крестец, положении сидя со скрещенными ногами. Повышается температура, больной жалуется на общую слабость и усталость, слезоточивость глаз и светобоязнь.

Специфические симптомы сакроилеита зависят от этиологии болезни:

при инфекционном развитии температура повышается резко, развивается абсцесс,

при ревматологическом факторе боль в крестце усиливается утром и вечером в состоянии покоя. Она снижается, если больной двигается,

при травматическом происхождении кожа вокруг синеет, краснеет, кровоточит,

если заболевание развилось как последствие туберкулеза, то суставы ломит, усиливается выделение пота, больного лихорадит.

На начальной стадии развития боль слабая, а симптомы практически не беспокоят. Уже по мере развития болевые импульсы усиливаются, подвижность позвоночника нарушается, возникают судороги.

Какой врач лечит сакроилеит

Воспаление крестцово-подвздошного сочленения лечит травматолог-ортопед вместе с ревматологом. При осмотре диагноз устанавливается, если боль в крестце усиливается во время опущения прямой ноги, сидя на кушетке, или при подъеме прямой ноги вверх.

Диагностика

Основополагающим исследованием становится лабораторная диагностика. Иммунологические и серологические анализы уточняют природу возникновения сакроилеита, биохимия крови подтверждает воспаление. МРТ показывает локализацию очага воспаления, наличие гноя. Клиническая картина будет специфической при ревматической этиологии – внутрисуставная щель сужается, а кость уплотняется.

Методы лечения

Сакроилеит лечится консервативно. Врач назначает прием нестероидных противовоспалительных средств для уменьшения воспаления и улучшения самочувствия. Также он подбирает медикаменты в зависимости от выявленного возбудителя – антибиотики, противовирусные средства, гормоны при аутоиммунных нарушениях. При сильной боли прибегают к внутримышечной или позвоночной блокаде.

На момент лечения рекомендуется обездвижить позвоночник. Для этого надевают корсет.

Результаты

Как правило, прогноз лечения сакроилеита благоприятный. На продолжительность терапии влияет наличие инфекционного агента, опухолевый процесс, возраст больного.

Реабилитация и восстановление образа жизни

После купирования острой боли приступают к физиотерапии. ФТЛ усиливает кровообращение и рассасывание инфильтратов, уменьшает воспаление, снимает отек и ускоряет действие медикаментов. Большую эффективность оказывает магнитотерапия, аппликации парафином, ультрафонофорез, электрофорез.

Если сакроилеит хронический, не обойтись без ЛФК. Гимнастика усиливает приток крови к поврежденной области и нормализует подвижность всего позвоночного столба. Упражнения выполняют строго под контролем инструктора. После первых занятий устраняются застойные явления в связках, соединительной ткани, улучшаются обменные процессы, поэтому сустав восстанавливается быстрее.

Образ жизни при сакроилеите

В дальнейшем для предотвращения рецидива рекомендуется укреплять мышцы таза и позвоночник. Благотворно сказывается плавание, йога, фитнес и иные физические нагрузки, которые не вызывают перенапряжения мышц.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector