baranov-art.ru

Болит спина после родов — что делать и чем лечить

Почему после родов болит спина в области поясницы?

Боли в спине после родов – нередкая причина обращения молодых мам к врачу. Казалось бы, после рождения ребенка все боли после избавления от нагрузки должны пройти.

Так почему же в теле ощущается болезненность и недомогание? Разберемся подробнее, нужно ли обращаться к доктору при возникновении болей в поясничных отделах позвоночника.

Боль в спине после родов – это допустимая норма или патология?

Восстановительные процессы организма занимают несколько месяцев даже у здорового организма. Боли в период вынашивания плода и после родов становятся интенсивнее в случае, если у женщины до начала беременности имелись проблемы со спиной.

При наличии проблем следует быть подготовленным к интенсивности симптоматики заболевания, потому что во время беременности нагрузка на позвоночник усиливается.

Возможные причины и болезни

Боли в пояснице после родов возникают по вполне естественным причинам:

  1. Женщина набирает вес по мере развития плода (в пределах 10-15 кг), в результате нагрузка на позвоночный столб увеличивается. После родов дискомфорт со временем уходит в зависимости от скорости восстановления организма.
  2. Изменение осанки в период беременности женщины. Во время вынашивания плода женщине приходится отклонять спину назад и немного вверх. В таком случае возникает перенапряжение мышц спины, что приводит к дискомфорту в поясничном отделе.
  3. После выхода плода организм вновь начинает перестраиваться в прежнее положение, причем достаточно резко, отчего возникают и боли в поясничном отделе после родов.
  4. Постоянные наклоны (например, во время пеленания, при купании ребенка) провоцируют боли в области крестца и поясницы.
  5. Неудобная поза во время сна.
  6. Растяжение тазовых мышц.
  7. Смещение некоторых органов во время родов.
  8. Запоры.
  9. Изменение гормонального фона.
  10. Недостаточная физическая активность (рекомендуется выполнять упражнения из йоги, ежедневные прогулки на свежем воздухе).

Но есть также факторы, которые сообщают о проблемах в организме, и следует не затягивать с посещением терапевта:

  • Если после родов болит спина в области поясницы, присутствует высокая температура, болезненное мочеиспускание, то это может быть признаком заболевания почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь).
  • Тянущие боли в пояснице и застой молока (лактостаз) может быть результатом депрессивного послеродового состояния женщины.
  • Искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз).
  • Образование межпозвоночной грыжи (как правило, возникает при предрасположенности женщины к заболеванию или наличии трещин).
  • Остеохондроз (переохлаждение, резкие движения, гиподинамия, вирусы являются предрасполагающими факторами к развитию воспалительных процессов в отделах позвоночника).
  • Плоскостопие.
  • Воспалительные процессы, происходящие в области малого таза (сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой и рвотой, сильными болями в области поясницы после родов).
  • Появление геморроидальных узлов, анальных трещин также является распространенной причиной болезненных ощущений в пояснице после родов, преимущественно в крестцовой области.
  • Травмы и ушибы спины, полученные до того, как женщина забеременела.
  • Аппендицит, холецистит.
  • Обострение хронических заболеваний.

Случается, что у женщины болит спина после родов с применением эпидуральной анестезии. После проведения операции есть вероятность возникновения болей по следующим причинам:

  1. Образование гноя в месте длительного нахождения катетера в области позвоночника;
  2. Раздражение нервных окончаний позвоночника;
  3. Межпозвоночная грыжа;
  4. Если ткани позвоночника были повреждены при применении катетера.

Что делать при болях в пояснице

Самолечением отделов спины крайне не рекомендуется заниматься потому, что есть вероятность ошибочно дифференцировать заболевание. В зависимости от характера боли и проведения диагностических методов (магниторезонансная томография, ультразвуковое исследование) терапевт направит к невропатологу, ортопеду или гинекологу.

Как правило, при отсутствии серьезных проблем в женском организме, врач выписывает обезболивающие средства для наружного местного применения («Нурофен», «Найз», «Ибупрофен»). Назначаются сеансы массажа или мануальной терапии (обращаться следует к мануальному терапевту или остеопату).

Желательно после рождения ребенка временно носить корсет, который будет поддерживать позвоночник во время восстановительных процессов.

Также применяются физиотерапевтические методы для улучшения кровоснабжения тканей и органов, для укрепления спинных мышц и возвращения позвоночного столба в прежнее здоровое состояние.

Если после родов очень сильно болит поясница, следует вызвать врача на дом. Если боль не слишком острая, рекомендуется сделать упражнения, которые помогут расслабить мышцы и устранить болевые ощущения:

  1. Опереться спиной на стену, поднять ногу, согнутую в колене над полом на 15-30 см. Постоять в таком положении в течение 20 секунд, 20 секунд отдохнуть и повторить действие 10 раз с каждой ногой.
  2. Наклоны в стороны. Если боль возникла в левой стороне, то наклон делать вправо, и наоборот. Наклониться, продержаться 20 секунд, вернуться в исходное положение, повторить 10 раз наклон в одну сторону.

Как не допустить появление боли?

Способами предотвращения болей в спине после родов в позвоночнике служат:

  • Стараться не поднимать тяжести, а если поднимать, то из положения сидя (не в наклоне) для оптимального распределения нагрузки;
  • Мебель по уходу за младенцем следует подбирать под свой рост;
  • Первые несколько месяцев после рождения ребенка спать рекомендуется на жесткой поверхности;
  • Медленно, но верно избавиться от лишних килограммов, которые также оказывают нагрузку на спину;
  • Для переноски ребенка лучше пользоваться слингом;
  • Кормление ребенка грудью или из бутылочки осуществлять в удобном положении, не оказывая дополнительную нагрузку;
  • Продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Советуем посмотреть тематическое видео

Упражнения

Гимнастические упражнения: в положении лежа на спине медленно приподнимать таз примерно на 15 см, повторять ежедневно по 5 раз, минут по 10 в день лежать спокойно на животе с целью расслабить и восстановить тонус мышц спины.

Упражнения из йоги и пилатеса выполняются регулярно, не допуская переутомления, через 1-2 месяца после выписки из роддома (есть ограничения при острых болях в спине):

  1. Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты,
    глубокий вдох через нос животом, таз отвести назад, на выдохе таз подвинуть вперед; постараться почувствовать мышцы животы и удерживать мышцы живота в тонусе.
  2. Лечь на живот, поднимать верхнюю часть туловища для укрепления верхних мышц спины, затем плавно поднимать одновременно ноги и грудную клетку от пола до прогиба в спине.
  3. Из позы, стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, аккуратно растягивая икроножные мышцы, в дальнейшем стараясь опираться полностью на стопу.

Указанные упражнения можно делать как до беременности, так и после рождения малыша. Гимнастические упражнения постепенно укрепляют мышцы пресса, спины и делают позвоночник более гибким.

Узнать, почему болит спина после родов, можно только у врача после исследования пациента. Схожие симптомы могут сообщать об абсолютно разных проблемах в организме.

Читать еще:  После еды болит спина

Болит поясница после родов: как предотвратить и что делать при появлении боли

При беременности в организме женщины происходит серьёзная перестройка, которая касается не только гормонов и расположения органов, но и позвоночника, давление на который резко меняется. Из-за этого боли в пояснице после родов – достаточно частое явление. Однако в ряде случаев неприятные ощущения могут быть не физиологическими, а патологическими, и тогда требуется проведение лечения. Если появляются опасения, что болит спина после родов в области поясницы по причине заболевания, требуется консультация с врачом.

Причины

На восстановление организма, в том числе позвоночника, после рождения ребёнка уходит около 6 месяцев. В это время и могут возникать боли. Женщине в такой момент важно точно определить, являются ли боли физиологическими или требуется их срочное лечение.

Физиологические причины

Когда причины неприятных ощущений естественные, то боли обычно не очень сильные и не доставляют особых проблем. Они не требуют лечения и проходят сами через некоторое время. Вызвать болевой синдром в пояснице могут определенные процессы, происходящие в организме женщины после родов.

  1. Восстановление положения и эластичности связок и мышц, связанных с позвоночником. При этом боль возникает при движении, если оно резкое. В состоянии покоя неприятные ощущения почти полностью проходят.
  2. Укорочение поясничных мышц по причине натяжения мышц брюшной стенки. Из-за этого мышцы поясницы, даже после родов, остаются в напряжённом состоянии, и при подъёме значительной тяжести, наклонах или приседаниях сразу возникает заметная боль. Восстановление тканей занимает до 2 месяцев.
  3. Резкие скачки веса. При беременности женщина резко набирает вес, а после родов стремительно теряет, из-за чего позвоночник не может быстро перестроиться, что и провоцирует боли.
  4. Восстановление положения почек. При беременности почки смещаются. После рождения ребёнка, они возвращаются в исходное положение. Во время этого процесса могут появляться тупые боли, которые при нагрузке отдаются в ногу. Неприятные ощущения проходят за 2-3 недели.
  5. Растяжение мышц и связок таза. Возникает оно в том случае, если женщина не готовилась к родам и не занималась особой гимнастикой. Из-за этого ткани в момент родов повреждаются, вследствие чего в дальнейшем некоторое время будет отмечаться болевой синдром в области поясницы.

Женщину не должна пугать боль по естественным причинам. Она пройдет сама. Если неприятные ощущения слишком беспокоят, то врач может посоветовать обезболивающие препараты.

Патологические

Патологические причины болей требуют лечения. Без него проблема будет только усугубляться.

  1. Обострение уже имеющихся заболеваний позвоночника, при которых происходит его искривление. На фоне беременности патологические изгибы усугубляются и после родов, когда позвоночник начинает приходить в исходное положение, происходит защемление нервных окончаний и возникает боль. Подобная патология, оставленная без терапии, может приводить к опасным последствиям.
  2. Сформировавшаяся грыжа межпозвоночного диска. Если к данному заболеванию есть предрасположенность, то оно легко возникает при беременности и проявляется в момент восстановления организма. Боли при этом постоянные, значительно усиливающиеся при движении.
  3. Временное плоскостопие. Свод стопы изменяется на фоне резкого увеличения веса. У части женщин из-за этого происходит перенапряжение мышц поясничного отдела, которое не может пройти само без лечения и причиняет боль.
  4. Обострение воспалительных болезней почек. Это не редкая причина болевого синдрома в поясничной области, возникающего сразу после родов или через несколько недель.
  5. Травмы, полученные в процессе родов, проходивших под действием эпидуральной анестезии. Женщина не чувствуя боли в нижней части тела, пока не окончится действие обезболивания, и только после этого, если присутствуют повреждения, она ощутит их.

Во всех этих случаях необходимо как можно раньше начать лечение с привлечением специалиста.

Лечение патологических болей

При появлении болевого синдрома медицинскую помощь могут оказать такие специалисты:

  • невропатолог;
  • травматолог;
  • хирург;
  • акушер-гинеколог;
  • терапевт.

После обследования и определения диагноза проводится лечение, при котором используют обезболивающие препараты и нестероидные противовоспалительные средства, а также спазмолитики, если в них есть необходимость. Также могут быть прописаны антибиотики и препараты с кальцием и витамином D3. Лекарства, которые будут эффективны в конкретном случае, самостоятельно подобрать не получится, так как надо точно установить, почему появилась проблема, и что стало её причиной.

Для лечения в ряде случаев назначаются: мануальная терапия, массаж, физиотерапия и лечебная физкультура. Для женщины подбирается индивидуальная программа, которая будет направлена на решение именно её проблемы. Массаж проводят не ранее чем через 2 недели после родов, а в идеале подождать с ним в течение 4 недель после появления малыша.

Сокращение периода физиологических болей

Чтобы естественные боли, которые возникли после рождения ребенка, прошли как можно скорее, требуется соблюдение определённых правил. Также, если нет противопоказаний, полезно делать восстановительную гимнастику. Общие правила для минимальной реабилитации:

  • нельзя поднимать тяжести и физически перегружаться в течение полугода после родов;
  • нельзя, занимаясь ребёнком, допускать появление нагрузки на спину. Когда малыш крупный, то желательно, чтобы младенца носил кто-то другой;
  • минимизировать наклоны и по возможности заменить их приседанием с прямой спиной, так как в этом случае на поясницу не будет нагрузки;
  • кормить ребёнка следует лёжа или со специальной подушкой для кормления – это снизит нагрузку на позвоночник;
  • использование ортопедического матраса;
  • ношение специального послеродового бандажа.
Читать еще:  Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль?

Также полезно выполнять и определённую гимнастику. Если нет противопоказаний, то к ней приступают с 4 дня после родов.

  1. В положении лёжа на спине надо осторожно приподнимать таз на высоту 15 см. Повторяют упражнение до 15 раз. Двигаться надо очень осторожно и плавно.
  2. Не меня положения, ноги сгибают в коленях и медленно наклоняют их из стороны в сторону, не отрывая при этом спины и стоп.
  3. Лёжа на жёсткой поверхности на спине, следует полностью расслаблять все мышцы и оставаться в таком положении не менее 10 минут.

Допускается также лёгкий самомассаж мышц поясничного отдела. Это позволит быстрее снять с них перенапряжение и ускорить процесс восстановления.

Профилактика болей в спине после родов

Есть несколько рекомендаций по профилактике появления болей в пояснице после рождения ребенка. Основные рекомендации, как предотвратить проблемы со спиной:

  • регулярное выполнение в период беременности гимнастики, направленной на подготовку тела к родам;
  • ношение специального корсета при беременности, который помогает правильно распределять нагрузку на позвоночник и снижает риск появления его заболеваний;
  • использование ортопедических стелек, чтобы избежать плоскостопия и перегрузки поясницы;
  • соблюдение правильного питания, которое позволяет не набирать лишнего веса и ещё больше не перегружать позвоночный столб;
  • использование ортопедических подушки и матраса как в период беременности, так и после родов, что поможет снизить нагрузки на позвоночник во время отдыха;
  • выбор коляски ребёнка с учётом удобства для матери. Ручка коляски обязательно должна быть выше, чем талия у женщины. Это обеспечит правильное положение рук и нормальное распределение нагрузки на позвоночник во время прогулок;
  • сокращение времени, проводимого в положении сидя, так как данная поза крайне вредна для позвоночника, особенно после родов, когда тканям надо восстановиться. Не следует сидеть без перерыва более 30 минут.

Чаще всего дискомфорт в пояснице после родов является физиологической проблемой, которая проходит сама. Если же он вызывает беспокойство, то требуется посетить врача, и он подскажет, что делать при появлении боли.

Спина после родов — почему болит, как восстановить и варианты лечения поясничного, грудного и шейного отделов

На протяжении всей беременности тело будущих мам переносит большое количество трансформаций, зачастую неблагоприятно влияющих на здоровье. После наступления родов женщинам очень тяжело вернуть прежнее здоровое состояние.

Одно из распространенных отрицательных последствий перестроенного женского организма заключается в том, что после родов начинает болеть спина.

Что происходит со спиной во время беременности

Многих женщин беспокоят возникшие после рождения малыша дискомфорт и болевые ощущения в областях поясницы, копчика и лопаток. Но предпосылки к образованию недомоганий формируются еще на ранних стадиях беременности.

Дело в том, что женское тело в течение всего срока подготавливается к будущим родам. Это подразумевает смещение костей, смягчение хрящевых суставов, растяжение мышц. Следствием является ослабление и деформирование пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Также очевидно, что под тяжестью живота на больших сроках меняется сама осанка. Женщина вынуждена ходить с животом вперед, прогибаясь при этом назад, что приводит к перенапряжению позвоночного отдела.

Все эти процессы усугубляются во время родов. Происходит защемление нервов позвонка и разрывы связок в поясничном отделе, на восстановление которых потребуется некоторое время. Таким образом, роды – являются своеобразным «венцом» боли для спины.

Возможные причины боли

Также еще есть другие причины для возникновения послеродовых болей в спине:

  • Дородовые проблемы со спиной. Если молодая мама уже изначально страдала такими заболеваниями спины, как остеохондроз или искривление позвоночника, нагрузку на спину при беременности и родах она перенесет неблагополучно. Это касается также имеющихся травм и ушибов в области спины.
  • Послеродовые нагрузки, связанные с уходом за новорожденным.
  • Перенапряжение мышц во время родов.
  • Воспаление нервных окончаний.
  • Заболевания сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительных систем. Тогда боль в спине является только отдачей основной проблемы со здоровьем, для которой требуется лечение.

Как бы ни было, но любое появление дискомфорта и болезненных ощущений в спине требует консультации врача.

Восстановление здоровья спины

Ошибочным является предположение того, что боль в спине уйдет сама без надобности выполнения определенных процедур или упражнений. Даже при естественном происхождении боли вследствие вынашивания плода нужно принять меры по оздоровлению и послеродовому восстановлению спины. Не говоря уже о серьезных проблемах со здоровьем.

Необходимо определить природу болевых ощущений. Для этого потребуется пройти диагностику у таких узких специалистов как мануальный терапевт, физиотерапевт, невролог, травматолог и других. Обследование может включить в себя: сдачу анализов, МРТ, УЗИ внутренних органов. После определения точного диагноза специалистом будет назначено лечение.

Болит спина в области поясницы после родов

Боли в спине после родов часто мучают женщин. Закрывать на эту проблему глаза, считая, что неприятные симптомы исчезнут сами, не стоит. После родов боль в спине подлежит лечению и профилактике. Болезненные ощущения в области поясницы действительно пройдут со вреиенеи, если нет никаких патологий. Но если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры, начинает болеть во время мочеиспускания – обратитесь к врачу.

Причины

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения. Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта. Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Непривычное расположение корпуса становится причиной защемления межпозвонковых дисков и хронического мышечного спазма.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Читать еще:  Аппликатор Ляпко6 коврик для спины

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия. Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности. Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Родовые травмы – еще один источник болевых ощущений. Тяжелые роды изменяют положение позвонков поясничного отдела позвоночника и суставов бедра.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

  • Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
  • Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
  • Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Лекарства и массаж

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Боль, четко локализованную в области почек, можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Не зная, почему болит поясница после родов, категорически запрещено прогревать поясницу, использовать согревающие компрессы или мази.

Профилактика

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

После месячных болит поясница и низ живота

Почему болит поясница

Болит поясница при беременности в первом триместре

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector